哈密瓜属葫芦科植物，是甜瓜的一个变种，我国只有新疆和甘肃敦煌一带出产哈密瓜。哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高。

哈密瓜的热量和减肥功效

别名：甜瓜

热量：34 大卡(100克)

分类：蔬果和菌藻

评价：一种热量较低、高水分的食品，减肥时适量食用

度量单位热量(可食部分热量)

1块哈密瓜(300.0克)102大卡

标准(100克)34大卡

营养分析

1.哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品;

2.哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

相关人群

一般人群均可食用

患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;糖尿病人慎食。

食疗作用

哈密瓜味甘、性寒;

具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效;

适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者，有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。

温馨提示：

搬动哈密瓜应轻拿轻放，不要碰伤瓜皮。

受伤后的瓜很容易变质腐烂，不能储藏。

哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。

患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜食用。

哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。