很多网络上流行的饮食减肥偏方，相信大多数mm们都已见惯不怪。可是这些减肥方法有没有效，很多人都不清楚。今天小编就为你点评饮食减肥方法的优缺点，让大家成功减重。

七日瘦身汤：

效果：如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！(若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。)

缺点：

1，使代谢降低。(停止后复胖快，并使减肥一次比一次难)

2，增加肾脏负担，对肾功能不全、慢性肾衰竭的病人危险性很高。

3，增加心脏负担，引起心律不整。而对痛风病人而言，会引起急性发作，并使病情恶化。

4，影响免疫力。(前期是因饮食中缺乏足够蛋白质，身体无法用来修补组织。后期则因缺乏糖类，使所吃进来的蛋白质行糖质新生作用(优先转变成能量)，所以无法用以修补组织所致)

苹果减肥法效果：3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。