减肥先排毒，想要健康减肥一定要让身体排毒系统正常，那么减肥期间适合吃什么呢？试着用黄瓜酸奶减肥餐吧。黄瓜是减肥圣品，和酸奶搭配在一块儿减肥效果更为显著。

黄瓜可以补充身体的营养成份以外，另外黄瓜还有一个重大的功效就是可以，既然吃黄瓜可以减肥干吗非要运动那么累呢，那干脆以后天天黄瓜算了？这种想法是错误的，运动是人体的本质，人体决对不能缺乏运动。

黄瓜不含有脂肪，含糖量也仅为2%左右，能量特别低，此外，黄瓜还含有丙醇二酸，它能有效的抑制糖类物质转化为脂肪，所以是名副其实的蔬菜。

另外还有一个搭配能最好的发挥黄瓜减肥的功效那就是酸奶，酸奶有一定的减肥功效，它营养丰富，饱腹感也比较好，但缺乏膳食纤维，搭配膳食纤维丰富的减肥蔬菜黄瓜，正“优劣互补”又“强强联合”，让两者的瘦身作用得到最大的发挥。

减肥人士只要能保证膳食低脂肪、低能量，做到“早吃好，午吃饱”，黄瓜加酸奶就是一顿很好的晚餐。这样白天没有“节食减肥”的痛苦，晚餐时也获得了维生素和蛋白质，营养和减肥两不误。

最后需要提醒大家的是，黄瓜主要的营养成分在皮中，所以最好还是要带皮生吃，酸奶也含有一定的热量，所以也要控制一定的摄入量！