食谱是女性朋友减肥的好帮手，但是不同的食谱带来的效果也是不一样的哦。选择健康减肥的食谱，它也会以比较好的效果回报你，还可以增强身体免疫力，避免引发一些疾病。因而女性朋友平时要注意食谱的选择，这样可以轻松塑造S型好身材哦。

饮食减肥 甘笋菠菜豆腐汤

甘笋菠菜豆腐汤

用料

主料：豆腐(北)200克，菠菜320克，红萝卜40克

辅料：小麦面粉20克，鸡蛋150克

调料：姜汁5克，盐3克，酱油5克，江米酒5克，白砂糖3克

做法

1. 豆腐浸热后沥干，再放在钵里加蛋，面粉，米酒，糖和盐搅匀拌碎。

2. 红萝卜切条，用水煮软，菠菜用盐水煮过捞起，切成约2寸长条状。

3. 上汤煮开，将豆腐用汤匙舀块，放进汤内，待浮起时加盐和酱油调味，再放入菠菜，滴少许姜汁便可饮用。

功效：减肥菜谱 清热解毒食谱 明目食谱 更年期食谱 清热润燥、清肠明目、消滞瘦身。

以上就是小编推荐的减肥的食物，赶紧拿去试试吧。