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懒人最爱的减肥食谱 推荐银耳小米粥

发布时间:  浏览: 518 次  来源:网络

深秋时节,人们在贴秋膘的同时也要注意控制体重,吃了油腻的食物同时也要吃一些清淡的粥类来清清肠道,当会,一些简简单单的粥,总是能满足大家的各种需求,下面小编就给大家介绍1款美味减肥粥,轻松甩掉好几斤。

懒人最爱的减肥食谱 推荐银耳小米粥

银耳小米粥

食材:小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许

做法:1)准备食材

2)把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净

3)小米200克洗净

4)锅中放入与小米多10倍左右的水,加入银耳

5)煮开后转小火煮10分钟

6)放入小米,大火煮开后,转小火

7)加食用碱继续20分钟左右,可搅拌几次

8)加入泡好的枸杞冰糖

9)再小火煮10分钟

10)关火加盖,焖10分钟即可

以上就是小编推荐的懒人减肥的食谱,赶紧拿去试试吧。

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