减肥做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。节食减肥是最不明智的减肥方法，相反食物减肥恰恰是最安全最有效的减肥方法，小编今天推荐1款减肥的美食，五仁面茶。

减肥的食谱有哪些 推荐五仁面茶

五仁面茶

原料

玉米面250克，白芝麻20克，黑芝麻20克，瓜子仁50克，桃仁20克，花生仁20克，芝麻酱100克，香油、盐各少许。

制作

1、锅注入清水适量，烧沸，玉米面先用水稀释后倒入锅内沸水中，一边倒一边用勺子搅动，烧开后用小火煮一会儿。

2、芝麻炒熟，擀成碎面;桃仁先去皮，再炒熟擀碎;花生仁炒熟擀碎;瓜子仁炒熟，掺入少许盐拌匀。

3、芝麻酱用香油调稀，以能浮在粥面为准。玉米粥盛入碗内，浇上麻酱，撒上瓜子仁、芝麻仁、桃仁、花生仁即成。

功效

可调和肠胃，通便润肠，可降血脂、减肥。发胖多食有利轻身，此茶有利幼儿、学龄前儿童食用。

以上就是小编推荐的减肥的食物，赶紧拿去试试吧。