南瓜一直是日常生活中的家常菜，吃南瓜对人的好处非常多，常吃南瓜能帮助身体排毒，那么吃南瓜会胖吗？带着这一疑问我们一起来了解了解吧。

吃南瓜会胖吗

按正常量吃南瓜是不会长胖的，因为南瓜有润肠通便的效果，能帮助排除体内毒素，保持大便通畅，使人拥有红润的起色和苗条的身材。除此之外，常吃 南瓜还有很好的降血压和降血糖的效果，因此南瓜是营养价值非常高的健康食物，女人常吃南瓜还有美容护肤之效，但任何事情都具有两面性，适可而止，南瓜也不能过量食用，尤其是血糖偏低的朋友，一定要控制好南瓜的食用量。

南瓜的食用方法

南瓜粥

食材：100g南瓜，50g大米和适量食盐

做法：南瓜去皮洗净之后切块，大米洗净备用。

大米放进锅中，加入适量清水，煮沸之后加入南瓜，继续用小火炖煮，直至粥全熟，最后加入食盐混匀即可。

功效：能解毒杀虫，补中益气，主要适用于营养不良、脾胃虚弱以及下肢溃疡等等。

南瓜饭

食材：500g大米，半个南瓜，适量红糖

做法：南瓜削皮，挖去瓤之后洗净，然后切成块备用。

大米洗净之后加入适量清水煮至八成熟时，起锅沥干。

锅中加入适量油，盐以及红糖将南瓜进行翻炒，然后将沥干的大米倒在南瓜上，用小火蒸熟，在蒸饭前可在锅中加入适量沸水，避免南瓜糊锅。

功效：：有健脾益气的作用，主要适用于营养不良和脾胃虚弱的人群。

以上就是若悠网养生在线为大家介绍的吃南瓜会胖吗相关知识，生活中有便秘情况，需要减肥的朋友们可以适量多吃南瓜哦，可以试试以上吃法，简单方便。