衰老是人体正常的生理现象，但是也是很让人头疼的问题，因为谁又愿意衰老呢，秦皇汉武都忙着寻找长生药，何况是其他的人呢？延缓衰老应该怎么吃，一起来了解一下。

软骨食物

首先来说应该多吃一些软骨类的食物，比如说猪骨汤以及鸡皮鸡骨汤等等，这些可以帮助增加皮肤的弹性。我们的身体主要是表皮和真皮以及三层的皮下组织，影响皮肤的主要是真皮。

根据真皮的组成成分是弹性纤维来说的话，其实硫酸软骨素对于这些的滋补最有效。人体如果缺少这些元素的话，肌肤就会失去弹性，从而出现皱纹。所以应该多吃软骨类的食物。

其次应该多吃一些富含核酸的食物

比如说鱼虾以及牡蛎还有蘑菇银耳等等，都可以帮助消除老年色斑。

特别是核算类的食物，可以帮助延缓衰老，而且可以帮助皮肤得到很好的改善，阻止皱纹的发生。

碱性的食物

多吃一些碱性的食物，碱性食物不是指口感上是碱性的食物，碱性食物主要包括大部分的蔬菜以及水果还有豆制品等等。过量的酸性食物可能会伤害到身体，但是适量的食物可以帮助恢复年轻。

胶原蛋白食物

多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如说猪皮猪蹄以及甲鱼等等，都可以帮助促进身体的活性。