苹果是人们日常生活中常见的一种水果，酸酸甜甜，味道甜美，口感好，受到广大人们的喜爱。苹果的热量和减肥功效分别是什么？下面小编将为您详细介绍。

立夏后，天气渐渐转暖，衣服越穿越少，冬天被大衣遮住的肉肉都显露出来。快快行动起来，开始减肥吧。苹果减肥法，吃苹果减肥，美味又有效，快来了解下吧。

苹果又叫做平波、天然子，苹果的热量含量较低，每100克的苹果含热量为52卡，同时含纤维素1.2克，碳水化合物15.5克。苹果是一种碳水化合物、水分、纤维素、钾的含量都比较高的水果，对于治疗便秘和水肿都具有一定的功效。苹果可以清肠道，增加肠动力，促进肠胃蠕动，有助于人体减肥。

苹果减肥法的具体操作方法是，三天只吃苹果，平均三餐分别一餐一个，的一种减肥方法。苹果的热量和减肥功效是毋庸置疑的，苹果的热量低，可以提高肾脏和肠胃功能，有助于排出人体废气，净化血液，把人体的残污血液，宿便，水毒都排出体外。

苹果减肥法，减少了食物的摄入，让脏器得到了很好的休养，人们身体更加健康。苹果减肥法同时还可以收缩胃部，控制食量。苹果中富含的矿物质，维生素，蛋白质等还可以提高人体免疫力。

苹果减肥法经实践，有效的排出毒素，减肥快，有人曾经成功运用此法瘦身3到5斤。