喝水减肥，如今成为一种时尚。但并不是只要喝水就能减肥，需要讲究一定的方法的，否则就会适得其反。就像家住汉口的张女士一样，轻信朋友圈的帖子，一个小时连喝了自制的“阴阳水”五斤，最后导致进医院治疗。那正确喝水减肥法有哪些呢？

正确喝水减肥法

正确喝水减肥法

一.每天保持在1000ml以内

很多人认为水喝得越多就可以减肥，其实这种观念是错误的。每天喝水最好不要超过1000ml，否则不仅不会减肥，还会造成水肿。

二.早上一杯水

早上一杯水，是非常有必要的，它可以促进肠胃运动，加速宿便的排出，还能缓解便秘，从而快速达到减肥的效果。

三.饭前一杯水

每天吃饭的时候，就坚持喝一杯水，它可以增加你的饱腹感，就不会摄入过多的食物量，就会达到减肥的效果。

四.下午可以准备一杯薄荷水

特别是对于白领来说，中午吃了饭，大多数时间都是呆在办公室，没有运动。这个时候来一杯薄荷水可以健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力，最重要的是，它还能促进身体排毒。

五.晚上睡觉前喝一杯生姜水

每天晚上睡前的半个小时，可以准备一杯温热的生姜水喝，生姜水可以促进脂肪的燃烧，还能够刺激肠胃，让你晚上睡觉也能够减肥。

正确喝水减肥法有哪些？你现在应该有所了解了吧！希望大家能够合理饮水，健康安全的减肥。