减肥网红食谱“七日瘦身汤”有效吗

减肥网红食谱“七日瘦身汤”有效吗

七日瘦身汤是很多减肥中的朋友都会去尝试的方法之一。我们可以自己学会如何制作这种瘦身汤。不过，也有很多朋友会问七日瘦身汤有效果吗？会不会反弹等一类的问题。今天，小编会着重和大家说一说七日瘦身汤的效果。

七日瘦身汤有效果吗？答案是有的。只是，如何才能保证瘦身汤的效果？我们就要注意下面几点了。瘦身汤烧开后煲3小时就可以，中途不要再加冷水，一开始水就要放够。煲汤时问少放盐。用普通的锅熬汤就可以，但不可以用电饭煲。整个过程中，汤都要保持微沸腾状态。

七日瘦身汤不可以放入保温瓶保温，更不可以通过微波炉来加热。瘦身汤不可以一直处于保温状态下。肥胖的朋友洋葱可以使用2～2.5斤，西红柿可以用2.5～3斤，其他蔬菜大概需要0.6～1斤。辣椒要辣些，才足够让全身发热出汗。

不要为了方便要前晚就把菜都切好了，早上起来再切。而且是喝汤的时候再放盐。每1000瘦身的人中，就有一人要把汤渣也一起吃完。如果饮用的前二天，减肥速度比较慢的话，那第三天开始喝一碗汤后就得再吃一碗汤渣。

普通的减肥者体重减轻后，还要继续喝3～5天，一天是6～10碗，补充纤维素，形成纤维素结构来抵抗脂肪。之后每周也要喝一次汤，每次3～5碗，坚持1～3个月，期间可以正常饮食。这样做就肯定不会反弹了。喝汤时间超过半个月的朋友也不用再重复这一条了。七日瘦身汤内的纤维素存于人体可以抗脂肪。

七日瘦身汤的制作方法

七日瘦身汤的主要原材料有西红柿、玉米、莴笋、洋葱、芹菜等，要将西红柿和洋葱清洗干净，然后去皮，去皮以后将其切成块状，将锅中倒入适量的食用油，把洋葱和西红柿倒入翻炒片刻，然后加入清水，倒入胡萝卜、莴笋和玉米，用中火煮五分钟左右，最后放入食盐和胡椒等调味品，瘦身汤就算是做好了。

七日瘦身汤和其他的方式相比，副作用要小得多，对于想减肥又想追求健康的人来说是一个不错的选择，做七日瘦身汤的时候，最好是选择橄榄油，不要用动物油脂。