在生活中，很多人对自己一身的赘肉感到很郁闷，不管走到哪里都是一个肥大臃肿的身材，十分影响美观，其实要减肥并不难，通过饮食就可以达到，就比如蜂蜜姜汤的减肥效果就很好。

蜂蜜姜汤做法

①姜磨成粉。首先洗净生姜，切两到三片(10克左右)，然后切碎，切的越碎越好，切成片，是不够的，活性不足。如果有条件的，可以将姜磨成糊状。你也可以直接到超市买姜粉。

②姜粉放入杯中。把切碎的姜末或者姜粉倒入杯中。烧开水备用。

③开水冲姜粉。向倒入姜粉的杯中倒进200毫升热开水，直到姜粉都冲开为止。这里最好用刚烧开的热水。

④加蜂蜜。把冲开的姜水放一段时间。待其温度降到60℃下后，加入一匙蜂蜜，倒入杯中。注意：必须等到水温变凉了以后，再加入蜂蜜，要不然蜂蜜的营养成就全没了。

⑤搅拌。倒进蜂蜜后用小勺进行搅拌，搅拌均匀后即可饮用。一定要搅拌均匀，然后开喝。很多人做蜂蜜姜汤的方法是不对的，所以效果不好。

蜂蜜姜汤吃法

①早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝;

②晚上吃蜂蜜姜汤+减肥晚餐，30分钟后再吃饭，或者各种水果。

营养师认为，这种食疗办法，能快速的调节细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙，变成易瘦体质。

蜂蜜姜汤功效

连续喝两个月(每天早晨及入浴前各喝一次)，据书本记载的见证：

①身体变温暖，手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善。

②体重可减轻约十公斤。

③皮肤变得细嫩。

④去掉多余赘肉，腰围变细。

⑤坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。