随着生活节奏的加快，不少美眉喜欢选择一些比较方便的健康减肥方法，像一些减肥食谱做起来是比较麻烦的，有这种懒毛病的美眉可以选择喝酸奶的方式来达到减肥瘦身的效果，每天喝一杯就可以让您看起来更瘦的。下面让我们了解下酸奶健康减肥方法吧。

㈠适合用酸奶减肥法的人

1、肉食族

一些肉食族和经常吃外食的人会出现一些胆固醇比较高以及身体代谢低下的情况，所以喝杯酸奶是最好的方式了。

2、体脂过高的人

一般来说低脂酸奶的GI比原味酸奶低一些，当GI值越低血糖上升的速度会越缓慢，这样就会减少体内脂肪的堆积。

3、有便秘问题的人

便秘是人体健康危害比较大的，如果这种问题持续的时间比较长时，可以通过喝酸奶来改善肠道的健康。

4、想让皮肤细致滑嫩的女性

在减肥瘦身期间，如果因为营养摄取不均衡，皮肤会变得比较粗糙一些;长期饮用酸奶，可以让皮肤更滋润，变得细致、有光泽，爱美的女性可别错过这款天然保养品。

㈡酸奶减肥法最佳饮用时机

早上起床后

早晨起床之后可以选择酸奶作为早餐，提高瘦身的效果，这是因为空腹吃酸奶可以有效促进肠胃的蠕动、帮助排便。

午餐前30分钟

餐前食用酸奶会促进体内的血糖升高，可以缓解身体的压力，这样就可以加快体内白天至晚餐之前的消化时间，增强体内的代谢，选在午餐前吃酸奶，就不用担心会直接变成肥脂堆积。

喜欢酸奶等甜食的美眉可以选择这种方法，只是要掌握喝酸奶的时间等技巧，而且酸奶还可以有效的预防一些高血压之类的疾病，也是很好的美容养颜食品，腹部健康减肥瘦身其实就是这么简单的，让您轻松喝到瘦。