减肥最困难的就是难以抵御美食的诱惑，那么如何才能让享受美食和瘦身同时兼顾呢？下面瘦身男女小编就要推荐给大家8到美味，帮助大家满足对食物的欲望，同时也不用担心会发胖，那么就来看看有哪些食物吧。

1、蔬菜汤

材料：芹菜杆高汤料番茄香菇鹰嘴豆(可用别的豆代替)

制法：

1.油加热，下芹菜和香菇炒香后

2.加入水，加入高汤料煮，下番茄和鹰嘴豆

3.加一点盐，熟了就可以出锅啦

变美的原因：所用的食材全都是瘦身的圣品，还含有粗纤维，对人体的保健以及肌肤都特别好。

2、芒果西米露

材料：芒果3个西米4小抓纯净水砂糖少许。

制法：

1.西米煮至透明，关火，冷却

2.芒果洗净削成小块，切下放入碗中，用勺碾得稍烂

3.取2/3处理好的芒果，加少量水、砂糖，放入料理机打成浓稠液体

4.倒出，淋上剩下的1/3的芒果肉，和冷却的西米粒，冷冻20分钟即可

变美原因：芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是瘦身轻身之果品。

3、甜玉米排骨汤

材料：排骨500g甜玉米2根胡萝卜1根生姜3片

制法：

1.冲洗排骨，用热水”抄”一下

2.锅子里加水，放入排骨，甜玉米，生姜，葱，以及料酒。大火烧开转小火

3.小火炖汤1小时后，加入胡萝卜再炖1小时，关火加盐调味

变美的原因：维生素A、B1、B2玉米和排骨里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多。