在我们的一生中，生活的每一天中，有几个非常重要“段位”，即“年龄段”与“时间段”，关乎着我们的健康与生命。如果这几个“段位”过好，或保养得当，便会长命百岁，若这几个段位常常发出亚健康预警，或保养不得当，便会损害我们的健康，甚至危及生命。本文即给大家介绍4个生命中非常重要的“段位”，其不仅关乎我们的健康，还直接关乎人体的寿命，具体内容一起来看下！

段位一：每日寅时，即凌晨3点至5点

根据统计和调查，约有60%的人死于凌晨，尤其是凌晨3~5点这个时间段。根据中医理论，每日寅时，即凌晨3点至5点这个时间段，肺经当令，此时人体所有的气血都留在肺经，而肺与心脏关系密切，前者主气，后者主行血，二者相互依存、相互作用。此外，专家指出，人体在凌晨至清晨这个时间段，血压、体温会降低，又因为一夜代谢，血液浓度上升变得浓稠、血液流动速度减慢。若寅时熬夜不睡或起来活动，都极易引发心脏病、冠心病、缺血性脑中风等，从而导致猝死。

我们经常看新闻，说某人工作加班猝死，熬夜看球赛、打游戏猝死，大多是因为寅时没有保养好，所谓顺应天时以养生，要想长寿，一定要注重的寅时的休息，即一定要处于深度睡眠。对于很多中老年人来说，由于气血不足，常常在寅时醒来，即使如此，也不要起床活动(尤其是爱晨练的朋友，其实锻炼最好的时间段是巳时，即上午9点至11点)，可以静卧在床上，等到6点以后再起床，以免引起突发状况。

段位二：三伏天与三九天

最近很热，大家都在讨论厄尔尼诺现象，但我们都知道一年之中最热的时间段还没来。在二十四节气中，三伏天和三九天分别是一年之中最热和最冷的2个时间段，而这2个时间段也最容易引发疾病。

一般来说，温度过高或过低都可能对人体构成生命危险。夏季温度一旦超过35℃，我们就要开始谨慎我们的健康问题了。我们常常看到新闻说某人中暑于路边，天气太热引发空调病等。夏季最容易造成体湿，而体湿是万病之源，其可引发多种慢性疾病。另外，夏季也是各种传染性疾病的高发季节，如流感、细菌性痢疾、流行性乙型脑炎等。与此相对，每年寒流降临之时，都是各种呼吸道疾病的高发期，此时医院门诊及住院人数都会骤增，死亡率也会随之升高。在极端的天气中，人体的新陈代谢会缓慢、精神会紧张、抵抗力会降低，所以很容易引发各种慢性疾病，而这些慢性疾病有时会是致命的。所以在极端天气下，一定要养成良好的生活习惯，同时要注重饮食结构并定期参加体检。

段位三：中年，45至50岁这个时间段

人到中年的时候，会遇到四个健康问题：第一，气血不足;第二，钙质流失;第三，肾功能下降;第四，脾胃功能衰弱。就是这四个问题决定着你的健康状况，交织着生活与工作的各种压力，使人心力交瘁、疲惫不堪，其从身理和心理两个方面削弱着人体的寿命。可以说，45至50岁这个时间段是人体一生中最危险的年龄段，五脏六腑皆于此走向下坡路，真的是人到中年，身不由己。

气血不足会导致的疾病：男子以气为本，女子以血为本，气血不足会导致脏腑机能减退，从而引发各种疾病，如精神不振、反应迟钝、面色无华、气短懒言、失眠多梦、心悸发慌、舌淡脉弱。

钙质流失会导致的疾病：人到中年，钙质流失的速度会非常的快，尤其是女性。有一句顺口溜是这么说的：男人缺钙雄风不在，女人缺钙衰老变快，小孩缺钙成长不快，老人缺钙小心摔坏。除了骨质疏松与骨质增生以外，还有很多疾病皆与缺钙相关，如糖尿病、高血压、心血管疾病、老年痴呆症、肝脏疾病、肾脏疾病、各种结石病以及性功能障碍等。

肾功能下降会导致的疾病：肾为先天之本、生命之根、命门之所，可以说“肾气”是一种消耗品，中年时期症状最为明显，这也是很多人中年人特别崇尚补肾的原因。肾功能下降会导致很多疾病的产生，如高血压、尿频、尿急、尿不尽、多尿、夜尿、尿少、无尿、血尿、水肿、性功能下降以及各种肾脏疾病。

脾胃功能下降会导致的疾病：脾胃为后天之本。气血生化之源，人若脾胃不好，则百病丛生。人到中年的时候，由于各种原因，脾胃功能快速下降，从而引发各种脾胃疾病，如胃炎、胃痛、漾酸水、嗳气、精神不振、食欲不振、水肿、消化不良等。

结语：在人的一生之中，有很多“时间段”和“年龄段”都是非常重要的。有时，某些“段位”直接决定着一个人的生命健康和生命长短，尤其是以上三个“段位”，经常为大家所忽略，而这三个时间段又是极端危险的。所以，为了健康，大家在平时一定要养成良好的生活习惯。