每个人都想要拥有一个健康的生活，但是疾病往往会时不时的前来造访，而这些疾病或许不大但是会让我们十分的难受，或者就是突然性的发生重大的疾病威胁到我们的生命，而这就是我们今天的主题，今天在这里交给大家的方法可能不会让大家永远不患病，但至少可以大大的减少患上一些疾病的几率，从而帮助我们保持身体的健康！

这些小动作都是十分的简单、方便、快捷的，只要大家在工作或者做事之余抽出个10多秒就可以轻松的完成一次对我们身体的保健了。到底是那些小动作这么神奇下面就一起来看一下吧！

一、工作之余伸懒腰

许多朋友在伏案工作的时候脊柱都会不自然的倾斜或者拱起，这样会导致脊柱压迫到神经，一些脊柱疾病就是这么来的，但是我们在工作之余就可以伸个懒腰，将我们的脊柱拉开让它不再压迫到神经，这个小动作可以有效的防止我们因为长期的伏案工作所带来的一些职业病，而且可以让我们感觉到工作更加的轻松舒服！

二、常坐的时候跺跺脚

我们在长时间的坐在一个地方之后往往就会导致腿部的气血不是很顺畅，会让我们的血液淤积在腿部，这也是腿部麻木这些状况的来源，而我们时不时的跺一下脚就可以有效的防止血液淤积在一起，可以帮助我们加速腿部血液的循环，防止因为血液淤积所带来的腿部疾病！

三、不时的按摩太阳穴

这个方法是公众型的方法，不论任何人都可以使用，因为太阳穴是脑部的血管和神经交集的地方，所以按摩太阳穴不仅可以放松我们的大脑和脑部神经，减轻我们的压力，还可以帮助我们促进到脑部的血液循环，减少一些脑部血管类的疾病发生的几率，帮助我们更好的保护我们的大脑，此外按摩太阳穴还可以帮助我们减轻眼部的负担，让我们不会因为眼部的压力过大而造成一些不必要的眼部疾病让我们难受不已！

四、不时的按摩一下腹部

在现代的生活之中我们总是要因为这样或者那样的应酬而伤害了我们的肠胃，而我们不时的用手按摩一下我们的腹部，可以有效的减少因为大量的应酬给肠胃带来的负担，加速肠胃消化食物的速度，就可以减少患上肠胃疾病的几率了，此外按摩腹部可以有效的让紧紧的挤在一起肠道放松下来，对着便秘这种让人尴尬的情况有着显着的效果！

五、不时的深呼吸一下

时不时的来一下深呼吸，可以有效的帮助我们减少心理的压力，而这些压力往往就是让我们患上这样或者那样的疾病的元凶之一，而深呼吸就可以帮助我们迅速的减少这些负面的情绪，稳定健康的心情也是判断一个人是否健康的标准不是么！

六、小便踮脚尖

这其实只是一种说法而已，并不只限于在小便之中，也不只限于男士，因为踮脚尖可以帮助我们有效的防止肾脏的疾病，平时我们踮起脚尖走走也是可以的，比如我们要去上厕所的时候踮起脚尖走一走，就可以起到强肾的目的了，可帮助我们有效的防止肾脏的衰败等等伤害到肾脏的情况！

七、动动手指也健身

我们都说十指连心，而在日常生活之中我们偶尔的动一动手指或者做一个手指操，就可以带动我们身上的血液循环，减少心脏因为我们常坐在那里减缓血液的循环所带来的压力，此外动手指还可以刺激到大脑的神经，在每次看书哦或者要记忆什么东西之前我们可以动一动手指，可以毫无伤害的刺激到大脑的神经和脑部的血液循环，能够帮助我们快速的记住一些事物，而常动手指可以加速我们的脑部血液的循环就可以减少我们患上老年痴呆的几率了！

结语：整理出这些小习惯给大家，希望大家在日常生活之后总常常的做一下哦，因为它们既不费时也不费力，只要占用我们小小的数十秒就可以带来这么多的好处，我们又何乐而不为呢！只要我们常常做一做这些小动作就可以有效的帮助我们减少患上疾病的几率哦！