夏季气温高，人体会产生一系列不适感。所以，夏季的首要工作就是防暑降温，保持身体的舒适度，才能保证工作和生活的质量。科技越来越发达，大家夏季降温首选的肯定就是空调。但是研究表明，长期处于空调环境下的人身体免疫力会下降，从而影响身体健康。小编今天给大家介绍几招养生降温的方法，不仅可以清凉度夏，还可以养生益寿。

夏天喝什么茶好

菊花茶的好处有很多，小编的父亲就是一年四季菊花茶不离手。在老人看来，菊花茶可以散热去火，防止身体上火。炎热的午后来一杯清凉的菊花茶，既可以降温还能给身体补充水分，防止流汗过多而导致身体脱水。

在小编父亲辈的老人眼中，菊花茶可能只是起到降火的作用，但是在现代中医看来却不仅如此。菊花茶还可以起到抗病毒、抗菌、抗衰老的神效。夏季气温炎热，是细菌滋生的季节，所以抗菌很重要。菊花茶中含有可以抵抗病菌的成份，其可以在皮肤表面形成一层保护膜，可有效防止细菌感染。

菊花还可以预防衰老，减少脸部的细纹，很多女性朋友比较偏爱菊花茶。菊花和“花中之王”玫瑰一起泡茶喝，不仅可以抗衰老，还可以美容养颜。小编认为，菊花与玫瑰搭配是夏季养生花茶的首选。

小编要特意提醒大家，菊花本属寒性，所以如果你是体寒体质的话，就要少喝一些菊花茶为妙了。

自然的风

夏季降温最好的方式就是选择自然风。不知道大家有没有这样的经历，夏季黄昏时的微风是否让人神清气爽？自然风是自然界赐予我们最好的解暑神器。所以我们一定要好好利用这一神器。

夏季无需把门窗都关得严严实实的，空气不流通会给细菌提供可乘之机，很容易造成感冒等流行病。

小编建议大家，夏季一定要经常打扫房间，减少空气中的灰尘。多运动一下可以起到强身健体的作用。有时候让身体主动流汗也是对身体有一定好处的。

防暑降温之洒水

如果你家里有水泥地，可以在地上洒些水，水蒸发可以吸收部分热量。如果家里都是地板，你可以在地板上放一个小盆，小盆里放些冰块，这样的降温效果也是不错的。

如果你选择洒水降温的话，可以选择在水里放少许酒精，一来可以给房间消毒，二来酒精可以加快蒸发的速度，吸收效果会更好。但是酒精的浓度不要过高，避免在有明火的地方使用。

窗帘什么颜色好

窗帘是夏季降温的好帮手。当阳光照射房间的时候，窗帘可以起到阻挡光线的作用。窗帘不仅仅可以保持室内温度不至于上升过快，还能有效保护眼睛。

那么，选择什么样的床沿合适呢？小编建议大家，窗帘还是选择布制的比较好。布制的一来可以有很好的透气效果，二来还可以挡住强光，减少室内水分蒸发。

至于窗帘的颜色，很多人认为选择白色是最好的。其实不然，小编更倾向于选择红色窗帘。原因在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护我们的皮肤不受紫外线的伤害。

夏季吃什么瓜果蔬菜

夏季气温偏高，且比较干燥，身体常常感觉到缺水。此时，除了之外还可以多吃一些蔬菜瓜果。蔬菜瓜果的消化时间比较短，身体吸收的也比较快，大约30分钟左右。所以，蔬菜瓜果不仅自身营养价值丰富，还很利于身体消化吸收。

蔬菜瓜果中的水分比较丰富，能给身体及时补充流失掉的水分。夏季身体流汗比较多，所以大家一定要及时喝水，不能等到身体发出“口渴”信号之后再喝，那样很容易导致细胞脱水。

小编还要提醒大家，水果刚从冰箱中拿出来之后最好不要立马就吃。最好放置30分钟之后再吃，否则会刺激肠胃系统。

心情愉快

天气炎热，身体很容易产生燥热感，很容易产生负面情绪。所以，大家一定要保持心情愉快，培养积极向上的心态。避免负面情绪的产生，缓解燥热给人体带来的伤害。

结语：看完上述的方法，大家了解了吗？这个夏天千万不可只待在空调房间啦，选择最养生的方法降温，既能保护我们的身体远离空调病，还能延长我们的寿命。小编祝愿大家都能拥有一个美好的夏天。