在现代，女性不再为每月一次的例假而烦恼了，因为有卫生巾的相伴，也有很多的技术可以缓解例假期间的不舒适，那您知道古代人如何应对来例假吗？您知道女性经期的禁忌有哪些吗？今天若悠网小编就为您介绍一下有关经期不能吃什么的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
古代人如何应对来例假
现在还是有人会烦恼的说到，月经又要来了，真是烦人的，但是您有没有想过古代的女性没有卫生巾是怎么度过的吗？
其实人类的智慧在卫生巾这件事上也有所体现，看看都有哪些东西被当成过卫生巾吧！
快来普及一下知识，万一哪天穿越，祝愿你当从容淡定的女主角，一个有姨妈巾可用的女主角！
穴居时代 海绵和干草
根据我国的考古学家研究相关的遗址发现，在古代的时候纯天然的海绵和干草是古代女性在例假期间的首选之物，因为它们具有非常好的吸水性，所以说海绵和干草是原始人处理理解的问题妙处。
古埃及 亚麻布&莎草纸
拥有纺织和造纸技术的古埃及人，用亚麻布和莎草纸来组织经血外流。这是人类首次利用技术改变月事生活！
月事带
唐朝，智慧的中国女性发明了“月事带”，将草木灰放入布巾中，月经时放在身下。这种设计方便清洗更换。
维多利亚时期 卫生围裙
19世纪，西方出现了一种“卫生围裙”，看起来有点像日本相扑运动员的兜裆布。但是要靠安全别针或吊夹固定，所以月经来的日子，如厕很不方便。
第一次世界大战抛弃式卫生棉
在第一次世界大战的时候，一名来自法国服役的美国女护士，经过一段时间的钻研，并且还利用那时代刚发明不久的人造棉绷带以及手术棉布发明了世界上第一个“抛弃式卫生棉”，这可能是那次的战役中为了有意义的发明了。
1940s
纸浆棉条在欧美开始流行，由一位美国男士发明。这种卫生棉是将纸浆用棉纤维包裹的，吸水性更强，是现代卫生棉的雏形。
1970s
随着不干胶技术的普及，“自粘式背胶卫生巾”诞生。
1990s
卫生巾首次出现了冲压花纹。1989年，第一款带有护翼的“好自在蝶翼”卫生棉面世。1990年，“丝薄卫生棉”面世，开启了卫生巾更轻，更薄的新纪元。
NOW
近来印尼地区的环保人士开始提出即弃型卫生巾对地球负担太重。全球35亿女性，每人一生可能要用掉一万五千条卫生巾，用掉都成为垃圾。
而香港、台湾、包括欧美地区，也已经开始减少使用即弃型卫生巾。现在甚至有一种“月经杯”，是种天然橡胶或硅树脂制成的小杯子，可以卷起来放进体内收集经血，反复使用，只不过要注意清洗噢！
女性经期的禁忌
1、情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
2、过于劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
3、饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。
同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
4、营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
5、依然同房生活
经期应禁止同房生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。
6、受寒凉
经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
7、坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
8、穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
9、高声哼唱
女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。
10、X光检查
育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
经期不能吃什么
含咖啡因的饮料
使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
冷饮
寒性月经病者忌用。
汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食。
牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
螃蟹、田螺
女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道古代人如何应对来例假了呢？您是不是也已经知道女性经期的禁忌有哪些了呢？我想您一定都知道了女性在经期不能吃什么了吧，那小编希望您可以把今天学到的有例假的事情分享给身边的小伙伴们哦。
