多数人认为，爱护牙齿就要时刻保持口腔健康。于是，无论是一日三餐后还是甜点后，总会有人牢记刷牙从不赖。把牙刷干净就是爱护牙齿吗？我们该如何正确的刷牙呢，下面小编带你去了解伤牙的几种坏习惯。

如何刷牙 小心N个伤牙坏习惯

牙齿磨损，不可放任不管

大学生晶晶最近觉得牙齿很痛，刷牙时酸痛，吃冷热食物时酸痛，遂去医院检查，结果证实患上了楔状缺损。晶晶很是疑惑，明明自己刷牙很仔细，一天两次从来不赖，有时甚至餐后也会多刷几次，怎么就会摊上个牙病了呢？

专家分析，晶晶高中期间曾经正畸过牙齿，当时由于生怕食物残渣清洁不净，晶晶坚持每餐后都会仔细刷牙15分钟，整整两年，直到摘除牙套后，这个习惯还一直没有改变。

不良的刷牙习惯让牙齿更易磨损

据晶晶称，为了爱美，刷牙又碍于牙套，每次都很是用力。两年后摘了牙套后她发现牙齿根部多了一些凹进去的“小月牙”，但看着又白又齐的牙齿，她也没有多在意，一直到最近，才发现牙齿渐渐变得敏感起来，冷的、酸的碰不得，再拖了一段时间，竟变成了牙病。

其实晶晶看到的所谓“小月牙”就是刷牙不当导致牙齿的“楔状缺损”，是由于长期、固定、频繁、粗暴的刷牙习惯引起的牙齿磨损。

过度刷牙加速牙齿磨损

很多人觉得把牙刷干净了就是爱护牙齿，特别是在牙齿正畸期间，清洁牙齿反复被强调，其实刷牙的力度、角度、次数等，稍有不当，也是‘牙齿杀手’。

专家称，“很多年轻人，觉得牙齿能咬能看，就是没事，牙齿即使有明显的磨损，只要不影响外观，不痛就不去就医，时间长了，磨损处破口就会越来越深，引发牙病。”

颗粒牙膏、坚果也是“牙齿杀手”

牙齿磨损，除了由非咀嚼性引起的牙体磨损称非咀嚼性磨损，亦称病理性磨损外，一般是由于长期机械摩擦作用而致牙齿硬组织的慢性损失叫咀嚼性磨损，亦称磨耗。

一般鉴定牙齿磨损程度有三个等级可以参考：一是无磨耗;二是有可见磨耗但未暴露牙本质;三是重度磨耗且暴露牙本质。

喜爱吃干果、啃骨头的人也要注意，并不是你的牙能咬碎多硬的骨头才证明牙好。其实，真正爱护牙齿，还是少咬硬物为好。

专家建议：出现2级时就应该来医院就医。若是牙齿敏感的就及时做脱敏治疗，而牙齿“楔状缺损”的就要通过光固化树脂进行填充修复。

若将磨损牙置之不理，磨损处就会越发严重，可引发溃疡、牙本质过敏症、龋齿、牙髓和根尖周病、颞颌关节病损等。

刷牙的正确方法

虽然正确的刷牙姿势大家都懂，但是刷牙的力度、牙刷、牙膏的选择，很多人都是“一头雾水”。

一般建议用细软毛的小头牙刷，牙膏最好不要选择有“大颗粒”成分的，纯软膏状就好，轻轻地、柔柔地(三个月换一次牙刷、以刷毛不严重变形为准)将每一颗牙刷干净就好，每天两次，餐后可以漱口，不必餐餐都刷牙。

牙齿保健的5个小常识

1、饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次，时间不宜过长。正确的方法是：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面，不可横向来回用力刷。

2、少吃零食，特别是碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)。

3、不咬手指头，不咬硬物，不用舌头舐牙齿。

4、过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。

5、选用细软毛、小头的牙刷和软膏状牙膏。

结语：如果不刷牙或者刷牙的方式不正确，很可能造成我们的口臭与牙齿发黄等症状，这会给我们的日常生活带来许多的困扰，所以希望大家在日后刷牙的过程中，少一些错误的刷牙方法。