我们常常会出现口燥舌干、咽喉不适、烦闷的症状，这些都是秋燥引起的。我们如何赶走秋燥呢？今天，小编教你如何养好心肺，秋季养生赶走秋燥。

一交秋分，燥金司令，所起之风，全是一团燥烈之气，干而不润。是以无草不黄，无木不凋，人身应之，燥病生焉。凡有身热咳嗽、内烦口干一切百病，无不起于干燥。——《医学传灯.卷上》

所谓“一夏无病三分虚”，夏日暑气伤精耗气，秋日里当然得好好调养一番。在四季气候中，中医将“燥”列为秋季主气，自古就有“燥主秋令”的说法，而秋燥就是指人在秋季感受燥邪而发生的疾病。

随着季节向秋迈进，气候也越来越干燥，随之而来的是人体津液的损耗，秋燥所带来的不适感也会越来越明显，出现口鼻干燥，或咽干口渴、干咳少痰，甚至鼻内经常容易出血，或咽痛干燥，似有物梗阻，皮肤也变得干涩皲裂，以及大便秘结难出等症状。

值得注意的是，“燥”有两种不同的性质，一偏于热，一偏于寒，临床上分为“温燥”和“凉燥”两种类型。在久晴无雨，秋阳当道时，感之者多病温燥;若是秋深初凉，西风肃杀之时，感之者多病风燥，即凉燥。

温燥：感受秋季天亢旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者。临床上表现初起头痛身热、咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。

凉燥：感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者，临床表现为头痛身热、恶寒无汗、鼻塞，类似感受风寒，但本病有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。

就具体疾病偏爱的人群而言，儿童因脏器娇弱，气管黏膜、鼻黏膜和皮肤都非常纤薄脆弱，容易受到外界干燥环境的刺激，引发过敏和气管炎等疾病;老年人因脏器机能下降，对外界的气温变化反应缓慢，容易诱发支气管疾病和其他疾病;女性因为生理以及孕期等原因，易使体内津液不足，皮肤干燥，阴阳失调。因此，防秋燥的主要方向就是滋阴养颜、润肺养气。

这个秋天，让我们一起来清清肺，养养胃，润润肤！

心肺润燥篇

推拿，一味润肺良药

“秋气通于肺”，肺与秋天在五行中同属于金，且也喜润恶燥，若调理不当，各种呼吸系统的麻烦自然纷至沓来。这时候，除了多食用百合、枇杷、蜂蜜等具有滋阴润肺功效的食物来调理外，中医推拿按摩背部也是一个不错的选择，

背部是人体的督脉所在，与人体五脏六腑生理、病理反应有密切关系的背俞穴也位于此，它们都是脏腑经气输注的地方，即：心俞、心包俞、肺俞、肝俞、脾俞、肾俞、胆俞、胃俞、膀胱俞、三焦俞、大肠俞、小肠俞。而芳香堂健康养生馆就是通过采用玉石刮痧、火罐、中草药泥灸法，对这些位于背部脊柱两侧体表的穴位进行刺激，以达到舒肝理气润肺的功效，轻松解决“秋燥之气”。

背部润肺调理法

1、玉石刮痧

首先，手持玉石在颈椎向下至肩胛处刮50～100下;或刮胳膊上的肺经，从肘内关节的外侧一直到大鱼际处，两边各刮50～100下。可达到和肺气、通利呼吸之功效。

2、火罐疗法

接下来是拔罐，拔罐具有行气止痛、祛风散寒、祛除肺热、活血化淤的作用，能帮助人体排出湿气、调理脏腑虚实。通过火罐刺激背部上焦区及肺俞穴。达到排出寒湿和润肺的目的。

3、中草药泥灸

最后，将芳香堂健康养生馆特制的中草药泥灸涂于背部，并配以相应按摩手法，借助热力温壮阳气、加速血液循环，促进新陈代谢，将致病物排出体外，达到舒经活络、行气活血、调整脏腑、理气润肺的功效。

三大去火穴位实战版

人体自带三大去火穴位，每天经常按摩，可起到去火除秋燥的作用，正被秋燥困扰的朋友不妨一试。

内庭穴

内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。

按摩手法：内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可。

太冲穴

太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。

按摩手法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

总结：秋季养生想要去火，就赶紧按摩穴位进行实战吧。秋燥的烦恼就可以解决了。(文章原载于《养生杂志》刊期：2012年第9期，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表若悠网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。