目录：
第一章：观唇色知健康
第二章：初夏 让心脏自由“呼吸”
第三章：不同时间喝不同茶
健康是观察出来的，你知道你的健康状况吗？怎么样才能知道健康状况呢？其实从你的嘴唇就可以知道你的健康，你会看吗？
观唇色知健康
【一】嘴唇为红色或是深红色或是紫红色
提示：你的身体状态还是火比较大，舌头就像是体内能量的指示灯，当你身体里的能量过多时就会因能量过盛而产生“火”。而且颜色越向着深红发展，代表着体内的火就越大。
常见不适：牙疼、头疼、头晕、便秘、尿黄等
防治方法：
1、立即减少以下物质的摄入，辛辣食物、糖类、鸡肉、羊肉，它们只会产生的更多的能量，让你体内的火气更旺，导致它的颜色更加深红。
2、尽量不要服用含有人参、大枣等物质的补品，毕竟火上浇油是很危险的事情。
3、产生了这么多不适时，需要要药物来帮个忙了。玄参30g生地30g麦冬30g肉桂2g，水煎服。这个方子是古代的名方增液汤。对于上述不适有明显的缓解治疗作用，可以在清理人体“火”的情况下，同时补足阴液，让我们不再是干柴，不再见火就着。
【二】嘴唇为淡白色
提示：你的身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态，因为它们都没有充盈到足够让你的唇显示出那种本来该具有的淡红色来。
常见不适：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。
防治方法：
1、加强营养比较高物质的摄入，不要再度挑食，不要再想着减肥，生命比苗条更重要。
建议食品：鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋等。
2、带红色内皮的花生，每天适当嚼服，不限量。干枣，至少一天十五枚以上。
3、不要过度熬夜，那样会加剧你本已不足的能源的破坏性消耗。
【三】嘴唇为青黑(紫)色
提示：你的身体里还是有比较明显的血瘀气滞的情况的存在，正常速度流动着的血液是不会呈现出这种颜色的唇的。
常见不适：胸闷、爱叹气、胸部偶有刺痛、恶梦等。
防治方法：
1、如果你很少运动，那么，每天的30分钟慢跑会彻底改变你的唇色。
2、强烈建议每天饮用1-2汤匙的山西老陈醋，这绝对能让你青黑色的唇在一段时间之后发生改变。老陈醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
3、如果有吸烟情况，最好能够减少吸烟量。体内的尼古丁还是少点好。
【四】嘴唇周围的皮肤泛起一圈黑色
提示：你的身体里还是有比较明显的湿气存在，同时多少也意味着你的肾和脾胃都开始有不足的亏虚现象出现了。
常见不适：食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便频多。
防治方法：
1、尽量避免各种甜食、油炸、油腻、比较粘的食品、生冷食品等，因为它们能够让你的身体里产生更多的湿分。
2、饭后一定不要急于卧倒或是睡眠，这会直接导致体内因食物的运输迟缓而产生湿气。
3、你肾和脾胃的经脉都起源在脚上，双脚就相当于植物的根一样重要，试着每天用热水泡一下脚，这会把热能直接从你的“根”补充到相联系的脏器的。
【五】双侧或单侧口角开裂
不知道你是否有过这样的经历，那就是上下唇交界的两边口角处往往莫名的开裂了，如果在那几天里，是无论如何都不能听郭德纲的相声、看赵本山的小品的，如果哪位同事拿着手机念一条搞笑短信，恐怕都会引得你的嘴角刚刚愈合住的伤口再次开裂，撕心裂肺的疼痛……
提示：不管是你说话还是吃东西，在口唇的上下运动过程中，口角的位置还是相对不动的，它们所起到的作用很类似于门轴，所以一旦身体内出现脾胃阴虚的状态，那么最容易“缺油”的部位还是在口角，所以这种情况下，它们往往容易开裂。
防治方法：
1、到街上买那种熟透的猕猴桃，每次三个，每天三次，三天之后，你就会相信为什么它有魔力了。
2、建议少看相声、小品、和搞笑类节目，以免伤口再度裂开。反复裂开伤口，不利于最 终的恢复。
3、建议暂时性的多吃一些油脂比较大的食品。
初夏 让心脏自由“呼吸”
初夏到了，万物一片生机，人也神清气爽。对中老年人来讲，初夏是适宜锻炼的好日子。然而近日，在上海某公园发生的晨练老人因心脏病猝死的事件，在中老年人中造成了很大的反响。部分中老年人提心吊胆，甚至对运动健身产生了怀疑。然而，实践表明每周适度锻炼3小时，或每天快走两三公里，可大大降低患心血管疾病的风险;同时，运动健身必须科学，才能起到强身健体的作用。
循序渐进来运动，胸闷胸痛要注意
很多中老年人都患有高血压、冠心病等疾病。所以，中老年人在运动健身时，要小心谨慎、循序渐进，千万不能激烈运动。如果在运动中出现胸闷、胸痛、憋气、头晕、心跳加快等不适症状，应立即停止活动，服用随身携带的硝酸甘油、麝香保心丸等药品，并及时去医院就诊。
运动前先服药，心脏“呼吸”更自由
在健身运动时，因心肌代谢活动增强，耗氧量也随之增加，高血压、冠心病等心脑血管病人，平时冠状动脉有粥样硬化，血管的储备能力不强，运动时对心脏的供血会相对不足，容易导致心肌缺血，出现胸闷、胸痛、呼吸困难等症状。对于冠心病病人，可以在运动前预先服用麝香保心丸，提高心肌耐缺氧能力，避免可能出现的严重心绞痛，甚至心肌梗死。
药物治疗需坚持，远离“心病”非梦想
坚持合理的运动可提高心脏的应变力、减少心血管疾病的发生，但健身不能代替药物治疗，不能以为病情稳定或好转就停药。对于冠心病病人来说，防治冠心病的药物还需坚持长期服用，如阿司匹林、麝香保心丸等。平时长期使用，能有效保护冠状动脉，减少心肌耗氧量。有些药物还有促进“心脏自身搭桥”的作用，配合运动健身及其他合理的生活方式，能不断改善心肌缺血状况，减少或避免冠心病、心绞痛的发生，最终可能让人远离冠心病的困扰。
不同时间喝不同茶
早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。
红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。
青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。
结语：你能看出你的健康吗？其实很多时候健康都是可以看出来的，只是看你细不细心而已！(文章原载于《健康生活 》《大家健康》，刊期：2012 第5期/2012 第6期，作者：艾米/会欣，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表若悠网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
