当你想要一场激烈的性爱的时候，你的伴侣还在磨磨唧唧的脱衣服，找套套。甚至他还拒绝你的“帮忙”。等他准备好了，你已经没有了性趣。>>>女人这儿变黑暗示啥
小雨结婚一年了，老公是一名教师，他们至今还没孩子。老公跟她说，等过两年再要宝宝吧，现在要好好享受甜蜜的二人世界。
老公的话小雨很赞成，并且他们生活的也很幸福。小雨觉得，老公温文尔雅，很绅士，和他在一起没有压迫感，在自己面前也从没摆出丝毫的“大男子主义”。从来都是家务事都抢着做，根本不让她累着。她很欣赏老公的这些优点，但在她心底还是有一些隐忧——就是他们亲密时，老公也坚持他的绅士态度，每次都要做十分完整的“性礼节”。从准备、交流到接吻，一直到脱衣铺被，他都主动解决，甚至亲密过后他也会独自打扫“战场”，从不让小雨插手，说是让她彻底享受性爱的欢愉。还别说，开始的时候小雨还真觉得特别幸福特别享受，但后来慢慢地，她就觉得这些都变成了负累。有时候，她想主动去帮老公解开衣服，他都不肯，非说这是他该做的事情，自己来，不要她太劳累！
而最让小雨不能接受的是，老公每次性爱必不可少的要用“套套”，她想偶尔刺激一回都不行。他解释是怕小雨怀孕，所以得做足防患措施。但是，他不知道，小雨有时候真的想要那种原始的刺激！而且，很多时候当小雨开始激情燃烧的时候，他去找“套套”、戴“套套”，一整套动作下来，小雨的身体都凉了，根本就没有乐趣可言了。老公那总是千篇一律的套路，计她觉得那更像是一种体操，单调、无趣、一步到位、一声不吭、埋头苦干，他只顾自己忙，却从没有腾出一只手好好地感知过她的体温、她的湿度、她的心跳，以及她充满渴望的肌肤。对了，小雨也不是不喜欢接吻，可老公每次性爱前长时间的拥吻都让她近乎窒息。之前她觉得那是老公对她的爱，她很享受这一切，可现在她觉得这很繁琐，有时候性爱还是需要直接点，感觉来了就开始，不必千篇一律的，可老公却时时刻刻都保持着那种步伐和节奏，让她无可奈何。
发展到后来，看着老公在床上一个人忙忙碌碌的，小雨就觉得可笑。有时在一起做爱时，她也会因为老公这套雷打不动的“性礼节”，而哈哈大笑。老公愣愣地看着小雨笑个不停，估计也挺受打击的，根本不会明白她这时为啥要“笑场”。不过，说实话，小雨更渴望老公在床上是只“老虎”，而不是一个“好好先生”，更不应该是个呆板的“机器人”。可是该如何让老公改变呢？
专家指津：
小雨的老公在性爱时表现应该和他所处的环境以及职业有关。在他心底，觉得应该这样对待女人，这么做才能表达他足够的尊重和亲密的感觉。在他的行为意识里，做足这些“性礼节”似乎已成为一种责任。要让他改变，必然要对他进行心理疏导。比如可以和他一起参加一些探险、蹦极等比较惊险和刺激的项目，经常做野外锻炼，让他的心路再宽阔一些，让他的行为再表现的豁达一些，身上的男子气概再足一些。
当然，具体来说，最重要的还是沟通。夫妻长年在一起，难免会有矛盾，两性生活出现问题并不可怕，可怕的是没有解决之道。最主要的是，夫妻生活出现问题光靠“忍让”是行不通的，忍让只是在逃避问题，搁置问题，并不是真正意义上的解决问题。而且随着时间的推移，问题越来越多，每次都靠忍让，势必问题会越积越多，终有一天会爆发失控。‘中医有个很朴素的道理，就是通则不痛，痛则不通。所以，小雨要想彻底解决老公在床上太讲“礼节”的问题，最关键的还是夫妻间的对话沟通。好好告诉对方自己的感受，以及自己的需求，相信对方一定会做出改变的。
“性”福需要多交流
初夜的痛，让我总怕夜晚来临。娶了一个碰不得的老婆，哪个男人不头痛？可丈夫温柔体贴很有耐心，买回大量关于性知识的书籍，耐心地和我一起看。我们循“法”而为，每一次性生活都有一个浪漫的“前奏”，事后他会体贴地询问我的感受，让我也学着问他。
开始我很不习惯，羞于启齿，但他搂着我不放：“你交给了我，我交给了你，还羞什么呢？”渐渐地我习惯了与丈夫进行性感受的交流，并尝到了交流性感受的甜头，有时从被动到主动。爱在我们的性感受交流中变得深厚。
有一次，我很希望与丈夫亲热，又不好意思张口，突然想起曾在书上看到过的性暗示，于是睡觉前轻松地洗了个澡，故意没穿内裤，外披睡衣，再喷上一些淡淡的香水。丈夫很快明白了我的心意，他激动地拥着我，赞叹道：“宝贝，你好可爱！”一句欣喜的话，使我不再害羞……我们紧紧拥抱在一起，那天丈夫特别快乐！我突然明白：妻子主动，丈夫会更满足，更投入。
当然，性的魅力还需要创造。比如，卧室布置得浪漫随意一点：做几块大大的、温软的性爱棉垫，准备干脆在地板上做爱等等。有一次，我身着一件粉色T恤，却故意不扣扣子，激起丈夫的强烈欲望。丈夫事后对我说：“原来，我老婆这么性感，我今天才发现！”
在性爱中想要让丈夫满意，语言的运用是很重要的。除了常常对他说“我爱你，我的好宝贝”之外，平常可以多给他起几个昵称，有点夸张也不怕。我时不时地说，“我的将军”“我的大帅”等。我丈夫则在过程中，不断轻喊我的小名，或问我的感觉如何？当我坦率地说出自己的感觉很舒服时，对丈夫的鼓励很大，性生活质量总是很高。
有次，我和丈夫去大连旅游，一起在旅馆内的饭厅小酌。不知是不是醉了，我的脸颊红红的，颈到胸部(那天我穿的是低领衫)也微现着粉红色。丈夫看着看着，就冲动起来。他俯在我耳际小声说：“我想要你，你太迷人了！”我们旋即离开饭厅回到房间，不知为什么，我那粉红色的肌肤，是那样撩拨他的情欲，他用力地吸吮，在我身上留下处处吻痕，这次性爱，比平常更有激情。事毕，谈起他的偶然“触发”，他说：“你衣衫欲遮还露时，让我着迷、动情，难以控制。”知道了丈夫的这种偏好后，以后的日子里我总时不时地来上一次红酒晚餐，让微醺的自己触动他那敏感的神经。
就是这样随心的性交流让我再也没了初夜时的那种疼痛和恐惧，彻底享受到了性爱的乐趣。
【专家指津】
“性感受”的交流，在夫妻生活中很重要。国内一家性学研究所对515位已婚女性的问卷调查表明，不常表达性感受的妻子只有20%获得性高潮，经常向丈夫谈出性感受的女性，可有50%以上达到高潮，而经常指导丈夫性动作的妻子会有67%的机会达到性高潮。可见，妻子多和丈夫说出自己的性感受，有利于性高潮。
但是尽管中国性文化的历史源远流长，但近代中国性文化模式却起了束缚作用，在性生活中，受某些观念的限制，致使许多妻子不敢向丈夫表白性感受，以至视性生活为负担，甚至厌恶性生活。因此，我们建议不能经常达到高潮的妻子，不要羞于跟丈夫交谈性感受。只有不断交流性感受，在性生活中互尊互爱，紧密配合，灵肉交融，才能摸索到那美妙的巅峰。
这些生活细节能助“性”
再好的生活都有不尽如人意的地方，再恩爱的夫妻也难免有不和谐的时候。其实，只要彼此真正注、用心“经营”性爱，就能获得更美的感受。看看专家们给出的有性爱却容易被我们所忽略的生活节有哪些。
饮食：不吃早餐性欲低
不吃早餐，性感受会降低。专家指出，吃不吃早餐，决定了性快感能否最大化。这是因为产生多巴胺的大脑区域对葡萄糖水平尤为敏感。多巴胺是大脑对性刺激作出反应的关键因素，其分泌量的多少，能直接影响性快感的强弱。而大脑“生产”多巴胺的关键时刻，就是在早晨醒来后。因此，要想提升性感受，就不能忽略每一天的早餐。只有给脑部提供足够的葡萄糖，多巴胺才能够得到保证。
另外，B族维生素和维生素C含量低，会降低人们的高潮感。多吃橘子、葡萄等，可以补足这些营养素。
习惯：每天晒1小时太阳
久些再久些，是男性孜孜不倦的追求。专家研究发现，有“幸福激素”之称的复合胺是一种令人愉快的神经传递素，其含量高低和活跃程度决定了性爱持久与否。
研究显示，早泄男性体内的复合胺不活跃，分泌较少。但如果对这些男性进行光刺激，就可以增加复合胺的分泌。所以男性应该多到户外去、多晒太阳，即使是阴天，人体接收到的自然光，也具有增强复合胺的作用。每天晒1小时太阳，“助性”效果最佳。
另外，复合胺中一个关键成分是色氨酸，提高这一成分的摄入，也能间接地增强复合胺作用。香蕉中的色氨酸含量非常高，可以适量吃一些。
气味：南瓜味，助勃起
在我们周围的空气里，存在着一种看不见、摸不着、听不到的“气味语言”。比如，动物能分泌一种称为外激素的特殊气味，异性闻到后，会刺激它们前来求偶。人类和动物一样，也会为气味“着迷”。
除了女性身体散发的淡淡体香，还有一些意想不到的味道能令男性神魂颠倒。研究发现，玫瑰、巧克力只能提升浪漫气氛。而香甜面包圈和南瓜的气味可以增加男性生殖器的血流量，而且时效惊人，能达16小时。甘草、黄瓜以及婴儿爽身粉的气味，能让女性阴道血流量增加约13%，这就意味着她的性唤起程度在显着提升。
运动：高潮动用六块肌肉
专家研究发现，在高潮过程中，身体有六个肌肉群会联合运动。针对这些部位进行锻炼，助性益处显而易见。这些肌肉群包括上肢肌群、背肌、下肢肌群、腹肌、腰肌和髋部肌群。其中，上肢肌肉能保证男女在性爱中保持稳定的“支点”：加强腰背肌肉的锻炼，能防止性爱时腰背酸痛：腹部肌肉则是“挺进”的动力源。
技巧：学会深呼吸
许多女性在性唤醒之后，会本能地屏住呼吸，这样做反而无法达到高潮。因为呼吸浅或屏气时，呼吸节奏会紊乱，大脑受到“欺骗”，误以为身体很紧张，输送到盆腔的氧气也会减少。如此一来，就难以体会性快感了。
但如果此时尝试深呼吸，身体会慢慢放松下来，全部精神更易于集中到生殖器官，血液中的含氧量也在增加——大脑绝不会错过这极敏感的变化。
所以，如果可能，试着和伴侣保持同步呼吸，观察对方胸腹部的起伏。这是有效的视觉刺激，能诱发女性的性幻想，也会提升女性对性爱的期望。
坏情绪易引发性爱痛
这半年来，刘丹发现，自己跟丈夫的性爱变得不再和谐，每次她都觉得很疼痛。这让她对性爱产生了抵触情绪，对丈夫的要求也是能推则推，能躲则躲。为此，夫妻关系大不如以前。
仔细想想，刘丹觉得可能是跟半年前父亲的去世有关。她和父亲的感情极好，父亲去世对她的打击很大，直到现在一想起父亲还忍不住要哭出来。可是这种情绪她又无处可诉说。浑然不知的丈夫在她忙完父亲的后事之后，就要跟她过性生活。其实她当时还沉浸在父亲去世的巨大悲痛中，根本不想过性生活。可丈夫也没有注意到她的情绪和感受，自顾自就忙活开了，结果刘丹瞬间觉得疼痛难忍，勉勉强强才算完事。
从此之后，刘丹发现，几乎每次性生活她都是忍痛“完成任务”，这让她对夫妻生活产生了厌恶情绪。她以为是自己的身体出问题了，去医院检查，结果是一切正常，没有毛病。可回家后一过性生活，疼痛依旧。换个医院检查，结果还是一样，完全健康。于是在医生的建议下，她来到了性心理门诊找专家咨询。
专家在听完她的倾诉后告诉她，她这半年的性爱疼痛主要是因为她始终沉浸在父亲去世的巨大悲痛中，根本没有什么情绪过性生活。面对丈夫的要求，勉强配合，结果导致性爱疼痛。长此以往，又让她对性交产生一种厌恶恐惧情绪，于是疼痛自然加剧。这根本不是器质性的疾病，而是因为心理原因造成的性交疼痛，所以她去医院检查身体，当然不会查出什么问题来。要解决问题，关键还是要克服对性爱的厌恶恐惧心理。
具体方法是，首先要认识到，生老病死是人生规律不能违背，而性爱是人的正常需求，是夫妻间天经地义的行为。爱的双方在肉体结合的同时，更可促进相互间灵魂的升华，如此美好之事不能因为自己情绪不佳就轻亩放弃，更不能因此产’生恐惧和厌恶。
其次，还可以对身体肌肉进行反复“收缩——放松”的循环训练，使人觉察到什么是紧张，从而提高消除紧张、达到松弛的能力。训练步骤为：
1、在安静的环境中，舒适地坐在椅中或躺在床上。闭上眼睛，深呼吸几次，每次呼吸要尽量做到缓慢。
2、对自己说：“我是在进行一项系统的松弛计划。”首先握紧右手，持续5秒钟，慢慢地数，1、2、3、4、5，然后放松右手，注意体会这放松与紧张之间有何不同。再重复一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臂的紧张和松弛上。
3、右手训练完成2次后，依次对右臂、左手、左臂、肩、颈、面部及头皮、胸背、腹部和整个上半身、臀部、大腿、足、全身连续进行此种训练。每一次以收缩肌肉→持续此种收缩5秒钟→放松30—40秒钟的模式进行。
4、继续保持坐或卧位，体会松弛舒适的感觉。经此训练，就可以从肉体的放松中获得精神的放松。
专家说，放松心情加上持续训练，只要消除了厌恶和恐惧心理，刘丹一定能摆脱性爱疼痛的困扰的。
八种感情不值得你沉溺
相信你即使在热恋中，也会知道自己的青春是短暂吧，女人经不起几年的折腾。所以，请不要把你的时间耗费在没有结果的恋爱之上，如果你陷在以下几种恋情中的话，建议你还是尽快“悬崖勒马”，免得虚耗了青春还得不到好结果。
“时间可以改变一切！”这话不假，但是放在爱情里，你就得掂量掂量。如果你现在正在试图改变你们尴尬的局面，以下8种情况供你参考。没有结果的爱，该放手还是尽快吧。
一、你在乎对方比较多
你在谈恋爱，却不确定对方的想法;你觉得你们很合适，他好像不以为然;他不在时你很想他，你不在时他好像没差别，这表示什么？“二人若不同心，岂能同行呢？”有时候会有一方爱另一方较多的情形，若是在健全的感情中，会有交替的现象，两人轮流扮演追求和被追求的角色;但如果有一方总是扮演追求者，这样的感情不健全，长久下去，你会对爱饥渴，你会觉得受对方控制，你会感到愤怒、受骗、痛苦。
二、你想要帮助对方
你常觉得对方很可怜吗？你觉得自己有责任帮助对方振作起来吗？你会不会害怕如果离开对方，他会受不了打击？如果是，你恐怕是个“救难狂”。“救难狂”不会去找一个合适的对象，而是找一个他所同情、可以帮助的对象。找一个受过创伤、脆弱、依赖、不被爱、委屈的人，你由怜生爱，他会对你心生感激，这样的感情像是一项救援任务，而不是健全、平衡的感情。这里要牢记的关键是“尊重”，你爱的对象必须是你能够尊重的人，你必须以对方为荣，你的伴侣不要你的救援，而是要你真正了解他。
三、你爱的是对方的潜力
你爱的是对方的潜力，而不是对方真正的样子，你爱的是对方未来可能的样子，那他根本不是你的伴侣，而是你改造的对象。我们每次作婚前辅导都会问，如果对方五十年内都不会改变，你会满意吗？如果你一直希望能改变对方，才觉得比较满意，那就不是爱，而是赌博，用双方的快乐当作赌注。你跟一个人交往时，要爱和尊重对方的本相，而不是他未来的样子，你可以期望他继续成长，但你必须满意他现在的样子。
四、把对方当作崇拜的对象
年轻的女明星爱上导演、大学生爱上教授、秘书爱上老板……爱上所崇拜的对象，这种感情很难维持正常，因为两人之间无法平等对待。男女双方必须要平等对待，我不是指地位，而是态度，不能过度崇拜对方。会爱上所崇拜对象的人，通常自信心低落，他们觉得自己很糟糕。
五、为了叛逆才选择这对象
父母老是跟你强调，要找个有钱的对象，偏偏你每个男朋友都是穷光蛋;从小父母就对你管教严格，偏偏你每个女朋友都很随便;从小父亲就耳提面命，传香火是最重要的事，偏偏你的女朋友不是不能生，就是不想生……如果你所选的对象，老是令父母生气，很可能你只是想叛逆，你觉得一定要证明什么来反击，当你不能控制自己的选择，你并不是真心爱对方，这段感情注定没有结果。
六、你只是被对方外表吸引
每个人都会这样，对吗？如果你发现自己被对方的某个特质深深吸引，要问自己，若对方没有那双蓝色的大眼睛、磁性的声音……若对方不是模特儿、不会打篮球……我还会跟他(她)在一起吗？男人的外表是第一生产力？
七、短暂朝夕相处的机会
你和对方分担某个工作，常常要一起加班，于是你觉得爱上了对方……。你去度假三周，认识一个也来度假的男人，你觉得好象坠入情网……。短暂的朝夕相处，是指在特殊情况下凑在一块，并不是常规，这种感情不能持久，因为短时间的朝夕相处，无法使你完全了解对方的个性。
八、对方不是自由身
我把这点留到最后，是因为这根本不能算是感情。选择终身伴侣的第一个前提是——对方是“自由身”。“自由身”就是可以自由和你交往，没有结婚、没有订婚、没有固定的交往对象、没有和别人上床、单身，只和你交往的人。
如果你爱上的那个男人答应会早点和另一个女人分手;或是他说他不爱那个女人，他爱的是你;或是他原来的对象接受你的存在，他们不打算分手，但他想跟你在一起一阵子;或是他刚分手，但可能破镜重圆……，这些都不是自由身。别和已婚或有对象的人交往，不管是什么借口，结果都一样，你注定要心碎。别忘了，你只是接受了另一个人用剩的部分。
三十岁女人谁来哄？
刚才，一位女网友问我：“三十岁的女人谁来哄？”
哈哈，拿这个问题问我这个过来人，我一猜就知道：这位网友不是想在自己先生面前撒撒娇，就是与先生发生了小磨擦。不管是什么原因引出了她的这一问题，我回答她的第一个答案就是——
三十的女人丈夫哄
女人三十，大都已为人妻、为人母，也应该有了一个比较稳定的职业和社交圈子。
这个阶段的女人已到了不应该让人哄的季节，但只要想让人哄，就证明自己的心理年龄还很年轻，还向往从前被人宠的岁月。
然而，这时候，自己的父母已不再把自己当小孩哄了，他们哄的目标已经转移到了他们的孙子外孙身上;单位里的领导、同事和其他方面的朋友更不会把自己当小孩哄，若是他们当中有人哄你宠你，不是你诱惑了他，就是他对你有非分之想了，不想有外遇的女人一定要当心。最牢靠的还是回家向丈夫撒娇。向丈夫撒撒娇，共同温习一下热恋中的卿卿我我，给平静的生活增加点浪漫情调，未尝不是丈夫所喜欢的。
但也不能肯定，因为这个年龄的丈夫可能已失去了对婚姻的新鲜感，工作的压力、家庭琐事的烦恼都可能让他萎靡不振，你的撒娇承欢可能会被他的怒气怨气无名气冲得尴尬不堪。这时候，你不要一味的癫憨卖乖，而要认真的帮助他解决难题，即使有些事情你插不上手，也要尽量用温情抚慰、安顿他焦躁的心灵，等到他高兴的时候，你再向他发起进攻，才有可能满足你的被哄欲。
三十的女人自己哄
这个答案是对那些丈夫没有浪漫情调的女人来说的。
诚然，生活中有的男人不注重夫妻之间的感情交流，特别是年过三十的男人，工作、生活的压力已不允许他再有什么小资情调，即使有时候有点激情也是动物的本能冲动，一旦云收雨散就又恢复了“僵尸”的本相。
三十岁的女人若是有一位这样的丈夫，那就干脆自己哄自己了，简称“自哄”。自哄的方法就是：来点幻想，来点憧憬，哄得自己开心，哄得自己高兴。其实幸福、感情、浪漫都是感觉，如果这种美妙的感觉能够引起丈夫的共振、共鸣，当然是好事了，但若是共而不振、振而不鸣，也只能是自振自鸣自我陶醉了。
我曾在一部电影里看到过这样一个情节：一个中年女人独守空房，感情的飘带无人承接，为了排遣孤寂的痛苦，她便把枕头当成了倾诉对象。每到夜深人静的时候，她便抱着枕头挥洒自己的温情，释放自己的苦衷。她先是把自己的烦恼一股脑的抛给枕头，然后再替枕头回答自己的问题，这样，枕头就成了另一个自己。
她的烦恼诉完了，枕头也对她哄完了，然后她便搂着枕头做起了美梦——有美梦也是一种幸福哇！我不把这看成什么变态，只要能够调节好自己的情绪，使之保持良好状态，这就是健康的人生。人生如梦，梦如人生，不管醒着还是梦着，只要心中总是充盈着幸福，人的一生就是幸福的。你说呢？
结语：好吧！这样的情况似乎真的很多，但是你不说出来他也不知道。想要更好的性生活，你必须要学会和他沟通。(文章原载于《健康生活·家庭》，刊期：2012年第4期，作者：观雨，季庆生，天飞，大力，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表若悠网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
