返回栏目
首页健康常识 • 正文

糖尿病患者应该如何春游

发布时间:  浏览: 457 次  来源:网络

目录:

第一章:糖尿病患者如何春游

第二章:气温升高 糖友需调整胰岛素量

第三章:糖友饮食应先吃蔬菜后喝汤

春天到了,百花齐放,是个出游的好时机,但是糖尿病患者出游怎么办呢?糖尿病患者最怕磕磕碰碰,一旦受伤了,可是个很大的麻烦,怎么样才能保证糖尿病患者出游不受伤害呢?

糖尿病患者如何春游

患上糖尿病是不是就像被捆住了手脚,只能留在家中,不能再出门旅行了呢?其实,只要准备充足,安排合理,糖尿病患者也可以体验春游的乐趣。

冰河解冻,万物复苏。春天来临,一切都生机勃勃。适当地走到户外踏青或赏花,不但可以愉悦心情、锻炼身体,对于糖尿病患者还可以改善糖代谢。只是,在体验过程中,糖尿病患者应该注意哪些事情呢?

4类“糖友”春游须谨慎

以下4类“糖友”并非不能去春游,但在春游时须格外小心。

★血糖超过11.1毫摩尔/升或血压超过160/95毫米汞柱的患者。

★糖尿病视网膜病变的患者,如果进行剧烈运动,会加重眼底病变,极易发生眼睛玻璃体出血,进一步发生视网膜脱离,使视力突然显着下降,甚至会导致失明。

★有严重心脑血管并发症的患者在春游时应避免爬山等剧烈运动。因为剧烈运动可能会引发卒中、心肌梗死等疾病。

★合并有急性感染的患者,如肺部感染、发热、咳嗽、足部感染等,以及有严重合并症的患者,在春游时须避免剧烈运动。

春游前准备

健康评估 在春游前,糖尿病患者需找医生对自己的健康状况作全面评估,如血糖、糖化血红蛋白、血压、血脂、心脏、肾脏、眼底、下肢血管状况等,并将自己的出游计划和路线告诉医生,咨询相关注意事项。

结伴同行 将自己的病情如实告知伙伴。旅途中随时可能发生意外情况,此时若有伙伴照顾,糖尿病患者就能避免许多危险,比如发生低血糖的应急处理。

带好装备 ①急救卡,卡上需标明自己患有糖尿病,并注明姓名、地址、家人(或者同伴)的联系方式。一旦发生意外,可将您送往就近医院救治:②常备药品和器具:降糖药(或胰岛素)、降压药、血糖仪、血压计、胰岛素笔、消毒用品等。此外,晕车药、感冒药、创可贴、红花油等也需要常备;③带好食品和水。预防低血糖的食物包括:葡萄糖片、果汁、汽水、巧克力等。同时准备加餐食品:水果、饼干或无糖食品等。④准备舒适的鞋袜(袜子最好多带几双,以便换洗)。因为春游要长时间走路,舒适的鞋袜有利于保护足部。

春游中预备

饮食方面 注意饮食安全,每餐吃七分饱,饥饿时随时加餐;平衡饮食,荤素搭配,清淡少油,少吃辛辣生冷食物,多吃蔬菜和低糖的瓜果;保持定时、定量进餐,以防止血糖波动;及时补水,尽量少喝饮料,不喝酒。

监测方面 如遇饮食调整或睡眠不足等可能影响血糖波动的因素,应加强血糖监测,以随时掌握血糖的变动,及时采取调节血糖的措施。同时,每天清洗足部,并仔细检查足部健康。

运动方面 春游时的运动量比平时大,游山玩水时应该强调量力而行,避免运动过量。春游路途遥远,难免奔波之苦,如果行程紧张,更容易疲劳。所以,糖尿病患者应保证充足的休息和睡眠,如果感到明显疲劳,及时调整行程或者中断旅行。

用药方面 按时服用药物。注射胰岛素者要携带好药品和注射器具,出游前应至少准备2个胰岛素保温袋,以防丢失。如果旅行需要乘坐飞机,不要把胰岛素放在托运的行李中。同时,携带胰岛素乘飞机者最好能携带医生的处方,以便顺利通过安检。

春游后防备

春游归来,或兴致盎然,或一身疲惫。如果感觉身体不适,最好能再去一趟医院,跟主治医生进行沟通,看是否需要更改治疗方案,以防病情加重。

气温升高 糖友需调整胰岛素量

目前,中国已成为患糖尿病的大国,患糖尿病的患者人数约为1亿左右。专家提醒,随着气温的回暖,糖尿病患者的代谢水平会随之变化。对糖尿病患者而言,由于身体调节血糖的能力比较差,在这段时间很容易出现血糖波动,发生低血糖。

气温回暖 应适当调整胰岛素用量

专家介绍,有些糖尿病患者对季节变化非常敏感,在冬季,血管收缩,机体吸收胰岛素的速度减慢,为了达到最稳定的控糖效果,其胰岛素用量要往上调。随着气温上升,血管扩张,胰岛素吸收入血的速度明显提升,起效就快。如果此时还按照冬季的剂量治疗,就可能导致低血糖。“在使用胰岛素的患者中,约有1/3的人可能出现这一问题。”专家提醒广大糖友,气温变化大时,应养成定时监测血糖的好习惯,警惕低血糖。低血糖的表现有很多,年龄不同,症状也不同。中青年人症状较典型,主要表现为饥饿、心慌、手抖、出虚汗、四肢无力等。老年人低血糖则以神经精神症状为主,如嗜睡、意识障碍、偏瘫、抽搐、昏迷等。如果频繁出现低血糖表现,应及时就医,在医生指导下调整胰岛素用量。

需要强调的是,天气变暖时,并非所有糖尿病患者都需减少药量。例如,对于伴有红斑狼疮的糖友,到了春夏季,反而要适当增加药物剂量。因为在强烈的日光照射下,红斑狼疮可能会恶化,导致患者体内炎症多发。为了有效控制红斑狼疮,医生会加大治疗药物糖皮质激素的用量。但这一药物的副作用之一,就是升高血糖。因此,这类患者也要相应增加糖尿病药物的用量。

打胰岛素选择针头要看胖瘦

胰岛素注射治疗是个长期的过程,一般糖友都会选择在家自行注射。但注射使用的针头规格有粗细、长短之分,患者选择什么样的针头也需要看自身的胖瘦情况。

一般情况下,建议患者使用较细规格的针头,因为针头细了,损伤就小,疼痛感也相对较轻。

对于体型较胖的糖尿病患者,建议使用粗规格的针头。肥胖患者的皮下脂肪较厚,细针头短,而且容易被折断;而粗针头插入患者皮下较深,能避免针头折断、药液反流等现象的发生。因此,患者应在医生的指导下,选择更适合自己的针头。

糖友饮食应先吃蔬菜后喝汤

糖尿病目前在我国的患病率越来越高,要有效控制糖尿病的病情发展,减少并发症的危害,除了按时服药,定期检查外,生活中的健康饮食也格外重要。很多糖友都想知道,在吃饭时,应该先吃哪些食物更有利于控制血糖的平稳,专家说,控制血糖,食物的选择对于糖尿病人固然重要,但正确的进餐顺序也不能忽视。

先吃粗纤维蔬菜后喝汤

糖友的饮食顺序应该是:蔬菜—主食—肉类—汤。营养科营专家针对糖尿病人提出了这一进餐顺序,它能帮助糖尿病患者不自觉地控制进食量,调整饮食结构。先喝汤的话,会很快就感觉饱了,但不久又会感到饥饿,只能再吃些别的食物充饥,这样不利于糖尿病人的血糖控制。

先吃粗纤维的蔬菜,增加饱腹感,就能不自觉地减少后面主食的摄入。如果需要控制主食的摄入量,就要在吃饭时先多吃些蔬菜。

主食应减少油分少喝稀饭

而主食选择应少稀多干,多吃一些富含膳食纤维的食物,如小米、窝头等,这些粗粮在胃里消化的时间长,血糖上升较慢,可以有效抑制糖尿病患者餐后的血糖升高。

由于糖尿病人要少摄入高油、高脂的食物,所以肉类等食物应放在主食后食用。糖尿病患者吃了一定数量的主食后,摄入的肉类自然就会相应减少。另外,鱼、肉的制作也应用较为清淡的烹调方法,如清蒸、水煮等,避免油炸。

把汤放在最后喝,是因为先喝汤的话,会很快就感觉饱了,但不久又会感到饥饿,只能再吃些别的食物充饥,这样不利于糖尿病人的血糖控制。

结语:有了完全的准备,糖尿病患者也可以享受春天的好气候,拥有明媚好心情!(文章原载于《健康世界》,刊号:2012.03,作者:文亚,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表若悠网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

喜欢.点赞

人喜欢

下一篇 上一篇

当前热门Hot

返回栏目>>

首页   |   声明与投诉   |   关于我们

Copyright © 2020 若悠网 版权所有 Ruoyo.Com