目录：

第一章：生气气死人 学学3大“消气”法

第二章：生气会让九大器官生病

第三章：解读：为何恋爱中的女人爱生气

人有七情六欲，怒排在情绪中的第二名，也说明生气是人们常有的情绪之一。但你知道吗，常生气很伤身体，甚至会气死人！那么生气的坏处有哪些？生气怎么办？如何消气呢？为什么恋爱中的女人爱生气？

生气气死人 学学3大“消气”法

经常生气会对身体健康有大的伤害，轻则生病，如有的人生气引发胃痛、胆囊炎、肋间神经痛，头痛，失眠，心脏病复发，心绞痛，心肌梗塞。妇女在月经期生气可致月经停止，痛经；严重生气者可发生猝死，危及生命，在我们的周围因生气而致死的事例也有很多。

人会被气死究竟是怎么回事？

一项最新的研究显示，生气所引起心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱，也更加不稳定，所以是最致命的。美国医学专家通过调查发现，所有生气引发心律不齐的病人均起始于早期心室收缩，正是这种形式的心脏收缩会提高造成突发性心脏衰竭的概率。象愤怒这样的强烈情绪可能会使心律中断，危及生命。

美国生理学家爱尔马曾做过实验，把一支支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合客器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”，描绘出了人生气的“心理地图”。实验发现，当人们心平气和时，呼出的冷凝气水澄清无色不含杂质；生气时期有紫色沉淀。爱尔马把在生气时候呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此分析，人生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何时候都复杂，且更具毒性。

生气后如何尽快消气：

一、精神消气法：

1、回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。

2、抽烟：如果你是抽烟的人，可以在生气时快速点燃一支烟抽，也能尽快消气。当然，处于健康角度，不提倡这种方法。

3、倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰。

4、娱乐：听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋。

二、偏方或食物消气法：

1、白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。

2、陈皮（橘皮）：泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。

3、金橘：可食金橘或连皮吃。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸闷郁结，食滞纳呆，醉酒等。

4、香元：香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。

5、山楂：山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛，生气导致的心律不齐，心绞痛等有一定的疗效。

6、莲藕：水煮或凉拌吃，能通气，健脾和胃，养心安神。

7、瓜蒌：瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁，开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。

三、运动消气法：

生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。

一般来说，一个善于体谅别人的人，和一个平心静气的人都是宽容大度，涵养很高的人，正所谓“宰相肚里能撑船”，这肚量是平日注意涵养修炼的结果。因此学会消气，首先应该努力加强自身的修养，开阔心胸，这样才能提高心理承受能力，使自己成为少生气和快速消气的乐天派。才能有健康无病的身体素质和体魄。

人要学会心胸开阔，避免生气：

1、鸡毛蒜皮的事不值得生气，如买水果卖主少给了称，家人不小心打坏了东西，妻人做饭忘放了盐或多加了盐，不小心把衣服弄脏了，或是不小心被拌倒了等等，这些鸡毛蒜皮的小事不值得生气，也不要生气。

2、别人对你的传言或流言非语，如果不是原则问题或大事，没有必要去计较或生气。

3、别人无意的冒犯。如马路上被撞，公共汽车上被别人踩脚，饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的，要学会宽容，不应该生气。

4、对非正常人或非正常的某些事不要生气，如别人的心理不健全，或酒后极度愤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不逊，冒犯于你，损害你的自尊心等，千万不要往心里去，不值得生气。

生气会让8大器官生病

在中国，我们说气大伤身，临床数据显示，生气致病的女性尤为多见，而且有九大器官因此大受伤害。最“倒霉”的就是皮肤，其次甲状腺。除此之外，还有大脑、胃、心脏等器官。

1、皮肤

生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

2、子宫、乳腺

男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。

3、甲状腺

老生气会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。

4、大脑

大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有毒素最多，进一步加速了脑部的衰老。

5、肺

女性情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺健康。

6、胃

生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。

7、心脏

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，引发疾病。

8、肝

生气时人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

解读：为何恋爱中的女人爱生气

最新一期《新科学家》杂志报道，意大利女科学家马拉齐蒂研究发现，热恋中的男人更像女人，女人更像男人。男性会变得更温柔多情，女性则会变得更热情奔放，所以表现出来女人在恋爱中更容易“野蛮”，更爱对男友“找茬生气”。

这项研究结果恰恰与我们生活中遇到的情况不谋而合。恋爱中的女孩们动不动就和男友发脾气，常常让男孩们无所适从，经常听男孩子们发出这样的感慨：女孩的心思可真难猜。恋爱中的女人爱生气，有没有心理依据？

1、自我保护心理

女孩子在恋爱中有意无意地耍脾气是在考验男友，这实际上是出于下意识的自我保护心理

24岁的马小姐目前在一家外贸公司上班，一年前她在一次同学聚会中认识了现在的男友，两人迅速谈起了恋爱，小马说，我在同事们的眼里是出了名的脾气好，总是乐呵呵的，但是不知道为什么，自从与我男友正式谈起了恋爱，动不动就向对他发脾气，生气。

其实，我知道他也没有什么错，有时候觉得他就应该让着我，宠着我。尤其是到了每月的那几天，一想起我的男朋友，就会反感他，越想越反感，总是想找个茬冲他发火，幸亏我男朋友脾气好，要不然早不理我了。

南岛心理咨询研究所咨询师黎霞说，女性的这一心理，实际上也是出于一种下意识的自我保护，通常她们会想如果在恋爱时对方都不让着她，那以后的日子还怎么过？所以女孩子在恋爱中会有意无意地给男友设置一些障碍，看男友是否能容让自己，耍脾气只是其中的一种考验方式，当然也是最常用的一种方式，比如，在约会时自己故意迟到，主要看男友会有什么反应，只要他稍有不愉之色表露出来，必然会遭到女友的“狂轰乱炸”，说不定在遭到一番痛斥之后，就gameover了。

其实发脾气的女人是很可爱的，如果和一个从不发脾气的女孩待在一起，就好像喝白开水，虽然解渴，时间久了肯定会觉得索然无味，因为人的天性就是喜好新奇，不喜欢一成不变。

而有些时候，也是因为女人特有的生理原因，在月经周期变化中，内分泌平衡失调，身体虚弱，抵抗力较差，引起植物神经系统功能紊乱，女人大多会表现为暴躁、易怒，这些都是可以理解的，作为男友更应在这一时间段体贴、呵护女友，不要过分的刺激对方。

2、没有安全感

恋爱中的女性对更多事情产生焦虑，女性的易怒情绪也来自于一种不安全感和不自信

身边的男同事也总是抱怨自己的女友难伺候，你浪漫了吧，他说你是情场高手，不浪漫了吧，他说你没情调。总之，左也不是右也不是。

黎霞说，女人是情感动物，她在情感上是非常敏感的，同时也是脆弱的。当恋爱双方发生争执时，女人在情感上的脆弱就会表现为爱发脾气。有时，女性的这种易怒情绪也来自于一种不安全感和不自信。

尤其是青春期的女孩，随着性心理的日趋成熟，对自身的性别角色和形体特征日益在意，是否苗条、漂亮，都是让她担忧和苦恼的事情。恋爱中的女性对更多事情产生焦虑，这也是她们爱生气的原因。同时这也是女人在情绪上不独立的表现。

女人的包容性相对来说比较小，在内心深处还是觉得自己是弱者，有些事情一旦难以承受，就会寻找发泄的出口，身边的男友自然就成了发泄的对象了，恋爱中，男性就不像女性那样爱生气。这是因为男性理性思维比较强，比较独立，在社会中总是扮演强者的角色，这种角色的扮演会被带到恋爱关系中去，会表现为包容心强，责任心强，不爱发脾气。

在我们的文化传统中，总是要求男性要大度、慷慨、沉稳、有容人之量，不要斤斤计较。而对于女性，社会则能够接受她们多变的性格。

这一点，生理心理学中也有研究，最新一期《新科学家》杂志报道，意大利女科学家马拉齐蒂研究发现，两性性情差别并不那么明显，因为男女在恋爱时期体内的雄性激素水平趋于一致，换句话说，热恋中的男人更像女人，女人更像男人。男性会变得更温柔多情，女性则会变得更热情奔放，所以表现出来女人在恋爱中更容易“野蛮”，更爱对男友“找茬生气”。

3、没有达到期望值

女人对男友有要求和期望，当期望与反馈不对等时，常常会失望、失落

小王和小张是在工作中认识的，两人同在一家公司上班，双方互有好感，但交往以后，在小王眼里小张的表现与以前简直判若两人，之前他眼中作为同事的小张是那种做事有条不紊，遇事冷静，标准的知识女性，可是当两人正式开始交往以后，成为女友后的小张动不动就向他发火，有时仅仅因为一点甚至不能称之为理由的理由而发一场大大的火，比如，一次去吃饭，当小王问女友吃什么，女友答随便，于是他按照惯例点了女友爱吃的东西，可一会功夫就看女友的脸色晴间多云，终于火山爆发了，他只好不停的赔不是，虽然他不知自己到底哪里做错了，最绝的是女友最后将这件事上升到了理论高度，老吃一种东西腻不腻啊，得出的结论居然是小王根本不关心自己的真实想法，说明小王根本不爱自己，肯定又喜欢上别的女孩子了。小王叫苦不迭，这都是哪儿跟哪儿啊，从何说起！

中国心理学会老年心理专业委员会副主任陶立群说女人可以为了一件小得不能再小的事，发一场大得不能再大的脾气。这是因为女人对身边的男人有所要求，有所期望，当期望值与反馈回来的信息不对等时，常常会失望、失落，因此，女人容易对男人发脾气。

而恋爱中的女人对待男人的态度与男人对待女人更是大不相同，并且她在这一特定场合与她在日常工作中待人接物的态度也大不一样。当一个女人完全处于一种工作状态时，她通常是以她的社会角色和男人打交道的，这时她们不可能或很少表现出任性或不讲理，此时男人们往往会觉得“她”是通情达理的，至少他不会感到她有什么不正常。

而一旦在和男人交往时需要动用的是她的性别角色而非社会角色时，女人在很多时候就会表现出令男人无法揣摩的任性。同时由于女性对周围的人或事甚为敏感，尤其在恋爱中，她会不断地将自己和他人作一比较，脑海里总担心自己的价值得不到对方的承认，这样往往会造成心理焦虑，表现就是多疑、爱发火。

结语：喜怒哀乐，怒是我们生活中最熟悉不过的情绪之一，为了自己的健康，大家请要放宽心，不要动不动就生气哦！