目录：

第一章：科学补氧 开启“氧”生保健新时代

第二章：长命百岁 心脏在有氧

第三章：拒绝感冒 补氧为您上保险

氧气是维系我们生命必需的元素，我们一刻也不能远离氧气，但是在当今社会中，空气污染越来越严重，我们人类需要的氧气也在慢慢消失，这是多么可怕的事情，缺氧人类还能活吗？显然不能，因此补氧成为当务之急。如何科学补氧呢？如何氧生保健？

科学补氧 开启“氧”生保健新时代

没有食物，我们可以活几个星期；没有水，我们可以活几天；而没有氧气，我们只能活几分钟。阳光、空气、水是孕育生命的三大要素，可能因为太过普通，常常为大家所忽略。久而久之，就为人类的健康埋下了隐患。古人日出而作，日落而息，但生活在都市的现代人，几乎每日都在密闭的室内空间度过。缺少了阳光普照，人类就成了“密室里的花朵”。水污染的问题已经触目惊心，好水越来越成为稀缺商品。那么，空气呢？特别是空气中与生命息息相关的氧，有多少人真正重视了呢？

缺氧已成为人类健康新威胁

科学家们通过对南极冰盖地层的研究发现，亿万年前，我们的祖先曾经生活过的地球，那时空气中的氧含量高达38%。可是到了今天，空气中的平均氧含量只有21%，高海拔地区和人口稠密的大城市、工业区，密闭的室内氧含量已经不足20%，更为严重的是，随着人口增加、大规模的雨林砍伐、土地沙化、城市化以及工业化进程加深，科学家们多年研究发现：大气中的氧气含量正逐渐加速下降。

我们都知道温室效应导致海平面升高，但温室效应怎么来的呢？是由于大气中二氧化碳的含量在逐年增高，因此全世界有识之士都在呼吁节约能源，推广低碳经济，倡导回归自然。然而我们有没有更深一步的思考：二氧化碳是怎么来的呢？是碳与氧的结合，碳的燃烧造成了二氧化碳，二氧化碳含量增多的同时，空气中的氧含量正急剧下降。

缺氧威胁着老年人。老年人由于身体机能下降，血液黏稠，血流速度减慢，红细胞结合氧的能力差，因此常发生缺氧现象，特别是各种慢性病缠身，肺部疾病患者（慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、肺心病、肺部感染等），吸入氧的能力下降，加上血液循环不畅，更陷入缺氧的恶性循环。

缺氧同样威胁着上班族。在密闭污浊的空气中，办公室人群会出现头痛、恶心、气喘、气促、鼻咽部不适、情绪不良等“办公楼综合征”。

缺氧也威胁到白领、管理人员、政府官员。例如每天乘飞机的商务政务人员数以十万，而据有关发达国家科研发现，飞机中空气含氧量下降，导致机上人员血中含氧量下降达8%-10%。

缺氧还威胁着学生。特别是面临中考和高考，更是夜以继日，废寝忘食，大脑长时间超负荷运转，哪能不缺氧？国家规定的清新空气标准中，二氧化碳的含量为0.1mg/m3，而目前教室里二氧化碳的含量普遍高达0.3mg/m3。如果供氧不足，注意力就无法集中，记忆力就会减退，头晕脑胀，必然事倍功半，空耗时间。

缺氧更威胁吸烟一族。吸烟不仅对自己的健康带来危害，还向空气中排出大量一氧化碳。一氧化碳在血液中与氧共同争夺血红蛋白，它对血红蛋白的亲和力比氧大200倍左右，会影响血红蛋白正常的携氧能力。因此吸烟不仅危害自身，还威胁他人健康。

缺氧，已经成为现代人不可回避的健康新课题。

有氧才有健康

一切生命运动离不开能量，糖、脂肪、蛋白质是人体必需的三大营养素，它们在体内的代谢有两种方式：即有氧氧化和无氧酵解，其中有氧代谢是主要的代谢途径，是人体生命活动能量的主要来源。人体所需要热量的70%是由糖提供的。在供氧充足的情况下，1摩尔的葡萄糖，在生成二氧化碳和水的同时，可合成38摩尔ATp，共释放686千卡热能。而氧供应不充足时，葡萄糖经无氧糖酵解，则分解为乳酸和ATp，只能合成2摩尔ATp，释放能量为52千卡热能。无氧条件下，葡萄糖没有得到彻底的氧化分解，其碳氢键尚未完全打开，所蕴藏的能量仅释放出1/190人体生理活动如果得不到足够的能量，必然会出现各系统和器官功能障碍。

急性缺氧危及生命，慢性缺氧威胁健康。大脑缺氧数秒钟，就会出现躁动不安，严重缺氧则引起中枢抑制共济失调、脑水肿，而无氧4分钟，细胞就会发生不可逆转的坏死，出现意识障碍、抽搐、昏迷、死亡。身体内细胞缺氧，将造成一切生化反应过程变成不完全的反应，从而产生相应的毒素。这个问题，其实是现代所有一切慢性疾病的根本原因。

日本医学博士野口英世说：“一切疾病的根源是由于缺氧。”他认为细胞的缺氧症导致心脏病。德国着名医学家、1931年诺贝尔医学奖获得者奥图·瓦尔堡（OTTO HEINRICH WARBUR）博士发现，当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65%时，缺氧组织细胞就容易癌变。他因此发表了“缺氧症导致癌症”的观点。而“缺氧症引起代谢障碍”的学术观点，在现代医学中已经成为共识。

心脑血管疾病、癌症、糖尿病已经成为人类死亡原因的前三位，俗称为“三大杀手”，这些疾病都属于内源性疾病。这些疾病的共同特点是它们与人体外部的细菌、病毒没有关系，而是由人体内部自身环境pH值偏酸化和缺氧导致。人体内部自身机能的失调或功能下降而得的这些疾病无法靠杀菌、消炎（除因机能问题导致体内共生微生物的大量繁殖外）来获得治疗，适当补氧不仅能调整酸性体质，更能通过恢复身体机能而使症状得到缓解，通过机体自愈能力提升而使疾病得以康复。

如何科学补氧

补氧对于健康的益处几乎尽人皆知。当我们困倦烦闷、身体不适的时候，到附近的公园走走，呼吸一下新鲜空气，或者轻微运动，甚至于打一下哈欠，做一次深呼吸，我们就会感到症状得到了缓解。很多老年人都有这样的体会：到山清水秀的风景区度假疗养一段时间，血压不知不觉降了下来。这都是氧的功劳。

通过呼吸，我们吸入氧气。进入血液的氧，一小部分以物理状态直接溶解于血液内，称为溶解氧；大部分的氧与红细胞血红蛋白结合，称为结合氧。溶解氧在临床上具有重要意义，因为只有游离状态的溶解氧才能弥散到组织中，参与细胞的新陈代谢。

补氧最早应用于医疗上的急救，后来广泛应用于高空、深海以及外太空飞行探险，今天随着工业化、城市化的迅猛发展以及大气环境污染，补氧已经成为学生、白领以及老年人保持健康、提高效率的必要手段和时尚潮流。

一提到补氧，大家最容易想到的就是医院里的氧气瓶和高压氧舱，医院里的氧气瓶常用的有2升、3升、4升、6升、8升、10升、40升等型号，它的优点是使用方便，氧气流量可任意调节并可以长期保存，但携带灌装不便。高压氧舱顾名思义即在高于一个大气压的环境下吸入纯氧，氧浓度为100%，氧分压远远高于正常水平，这样补氧效率就很高，但长时间吸高压氧有可能发生氧中毒，一定要在专业人员指导下使用。

有些家庭会使用制氧机，价格从几百元到数千元不等，使用寿命几个月至几年。开机接通电源后氧气会自动流出，不需任何添加剂，但流出的并非纯氧，氧浓度与流量成反比，即流量越大，氧浓度越低。通常流量2升/分钟，氧浓度可达90%左右。它的优点是使用方便，不需换气，但是不可随身携带。

市面或网络上也有一些氧气袋或氧气罐售卖，使用时的最高压力是10.0kpa（附加压力相当于0.1个大气压）。如果用鼻导管吸氧，氧流量按2升/分钟计算，则可用25分钟，但是前10余分钟因压力高，氧气会自动流出，后15分钟会因压力降低需要挤压氧气袋后，氧气才能流出。长期不用放置半月后，氧气会部分自然流失。这比较适合于野外登山急救临时使用。

还有就是室内“氧吧”，其实是一种负氧离子发生器的装置，开机后可产生一定量的负氧离子，能起到净化居室空气的作用，但一般来讲并不能提高室内氧浓度。

新概念：喝水能补氧

空军航空医学研究所第四研究室主任肖华军博士着书指出，随着科学技术的进步与发展，有非常美好应用前景的纳米氧技术已获得成功。它是把室温状态下的氧气纳米化，放在油里或水里。我们知道水是可以溶解氧的，但溶解度很低，纳米氧就不一样了，它能够和水形成热力学的稳定相，每升水能溶解十几克氧，成为过饱和富氧水。

把氧气变成纳米氧放在水里，其保健作用是可以想象的，纳米氧通过肠胃黏膜组织吸收，直接进入血液，提高血液中的氧分压。通过喝纳米氧饮用水就可以解决高空、高原和日常生活中的缺氧问题，可以给高空医疗、旅游保健和航空卫生保障工作带来福音，喝饮料就能提高供氧水平，解决常见的缺氧问题。据了解，这类产品最先由美国军方研究成功，并在越南战场开始使用。

慢性缺氧正威胁着人们，影响着我们的健康生活，补氧成为一种新的健康时尚，以往，人们在每天见面问候时常常会说：你吃饭了吗？随着社会发展也可能成为：今天你补氧了吗？

长命百岁 心脏在有氧

你知道心脏的运转和氧有什么样的关系吗？心脏是我们人体维持生命很重要的器官。靠着心脏将血液送达全身各个重要的器官处，右边心脏接受从身体流回来缺氧的血液，将它送到肺部重新补充氧气：而左边心脏则接收肺部已充氧的血液，然后将它输送到身体其他部位。

心脏病发作是因心脏缺氧所引起的心肌受损（医学上称为“心肌梗塞”）。当供应心脏血液及氧气的血管（也就是“冠状动脉”）堵塞时，心脏病就发作了。而动脉之所以发生阻塞时，往往是因为过多的胆固醇和脂肪等沉积在血管壁，令血管变窄，同时形成血栓，阻塞动脉，发生“动脉硬化”的现象。当心脏得不到充足的氧气时，细胞坏死会引起疼痛或压迫感，而心脏功能也会受损。

护心，爱心是现代人要时时提醒自己注意的健康课题，多做补氧运动，强化心脏周围的肌肉，拥有一颗“氧气”十足的心脏，才能长命百岁，活的长寿哦。

拒绝感冒 补氧为您上保险

目前正值季节交替时，各大医院因感冒而就诊的人数大幅增加。有关专家提醒，季节交替时由于气温变化大，是流感高发期，要特别注意预防感冒。感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关，所以在防倒春寒的同时还要加强自身的锻炼，以增强机体抗病能力。喜欢锻炼的人，如果感觉热，就要适当减少衣物，不要等锻炼到衣服湿透，浑身汗淋淋的才停止。锻炼完，不要站在冷风处，应该在避风的地方做一些整理活动，然后回到室内。如果锻炼的运动量过大，衣服已经湿透，必须马上用热水擦身，换上干衣，避免受凉感冒。

据了解，适当补充一些氢气，可以有效预防感冒。感冒病毒特别喜欢疲劳、有精神压力和抵抗力弱的人。根据科学家巴里斯·奇德博士的说法：“氧在免疫系统的正常功能运作里扮演着关键性的角色，尤其关系到疾病、细菌和病毒的全身抵抗力。“适当地补充氧气，就像为身体加了一道保险，不仅可以增强抵抗力，还可以消除疲劳、减轻精神压力。据科学研究证实，喝水补氧是目前最安全、高效的一种补氧方式。

总结：综上所述，为了我们的身体更加健康，为了空气更加清新，我们必须开启“氧”生保健新时代，希望小编以上介绍的这些给大家带来帮助哦！（文章原载于《大家健康》，刊号：2012.03，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表若悠网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）