目录：
第一章：乌语中的健康信息
第二章：栽花养草 兴利除弊
第三章：在健康的银行里存钱
花鸟可以让我们的心情愉快，同时养花养鸟也锻炼了我们的筋骨。如何在花鸟之中投注健康，养好身体并且也养好花鸟呢？下面小编就给大家介绍一下，花鸟的养生方法吧！
乌语中的健康信息
有句俗话说：“花香鸟语，心旷神怡。”是说养鸟和养花好处的。的确，鸟语花香，会给人的生活增添无限乐趣，确能使人心旷神怡。杜甫的诗句“一重一掩吾肺腑，山鸟山花共友于”，“雀啄江头黄柳花，游鹅漓鹅满晴沙”，说的都是花、鸟与人的情趣，其他像白居易的“几处早莺争暖树，谁家新燕琢新泥”；徐元杰的“花开红树乱莺啼，草长平湖白鹭飞”；欧阳修的“百啭千声随意移，山花红紫树高低”。名人佳句，都道出了花、鸟在人们生活中的位置和作用。
鸟，在古代是吉祥的象征，古代传说中的英雄人物都传为玄鸟（燕子）的儿子，如舜，伯益等。古代许多帝王用鸟作帝号，如燕倾候、燕哀候、燕武公等。古代一些地名也用鸟命之，如燕子矶、雁门关等。一些吉庆的名词也与鸟联系起来，如燕尔新婚、龙飞风舞等。养鸟之风，古今都是受到赞赏的雅事、闲事。因为鸟能给人带来乐趣和健康。
★鸟是生产、生活的助手
鸟对人类的生产、生活的益处更大：一对啄木鸟，可以保护10多亩森林不受害虫侵袭；一只杜鹃，每天可消灭100多条松毛虫；一只燕子，在一个夏季可捕食100多万只苍蝇、蚊子和蚜虫；一只猫头鹰，一夜间可吃掉4—5只老鼠，捕鼠本领不亚于家猫，由此每年可减少粮食损失1000多千克。喜鹊、乌鸦的食物，60%，以上都是害虫。有昆虫学家在解剖500只飞鸟后发现，其胃中有昆虫和虫体碎片的占93%之多。我国长白山的原始森林至今完好无损，没有哪个角落被虫子毁掉或病虫害泛滥的情况，正是啄小乌、茶腹鸸、旋水雀、三宝鸟、北红尾鸲、黄鹂、鸫鸟、莺、娟等“森林卫士”的功劳。
鸟类是人的伙伴，假设我们周围没有乌，就会出现害虫猖獗、鼠害蔓延。生态平衡的破坏将导致农业减产、疾病传播，直接影响人类的生产和生活。
许多鸟还会准确地预报天气，成为不需要报酬的小气象站：晴天的早晨，麻雀跳跃欢叫，预示天气继续晴好：夏天日出或黄昏时，猫头鹰叫声低沉似泣，预示天将下雨；斑鸠伸着脖子，发出声音嘶哑的叫声，预示着雨天……许多老农至今还凭着这种经验安排农事活动，十拿凡稳。
★听鸟啼鸣有医疗作用
我国是世界上鸟类居多的国家，截止2008年底，我国共有鸟1200多种，占全世界鸟类（9000多种）的l5%左右。鸟类有丰富的语言，那叽叽喳喳的叫声，是鸟类语言交流的写真。
鸟的歌声也相当复杂，有的鸟只会唱一支歌，如美国的白头雀：有的鸟能唱许多不同歌，象苍头燕雀就能唱4支歌，并且能经过前后排列组合成12支唱出来，分别表示母爱，恋歌、求助等l2重意思；还有一种鹪鹩，能唱100多支歌，表示求爱、寻亲、抚雏，迁移、欢乐等多种含义。泰国的动物学家恩·两塔苏旺通过长期观察鸟的行为、听鸟的声音，成功的辨识出鸟语的意思，编写出了《鸟语辞典》。
作为一种信息，鸟语同音乐一样能调节人神经系统的功能，使紧张情绪松弛，并产生轻松感，起到一定的防病健身作用。集中精力听听鸟啼，能使疲劳的大脑得以体息，许能驱散肉体的疲劳，忘掉精神上的痛苦，增加思想上的快乐，形成开朗约性格。
凝视鸟的动作，能使人的注意力集中，精神逐步条理化，不仅对预防青少年近视眼、提高视力有利，而且有助于培养青少年动中求静的习惯，使他们干事专心，还可以直接对多种疾病的治疗起辅助功作用。
利和害往往是孪生姊妹，鸟对人类也不是没有害处的，比如，有些鸟要偷食农民的庄稼，有的鸟在高压电线杆上筑巢而引起断电事故，有的鸟与飞机相撞而造成机毁人亡的悲剧等。此外，鸟的粪便中还可能有多种致病细菌，鸟的羽毛或排泄物微粒会造成一些人的过敏反应等。百利一害，鸟造成的这些害处，只要采取相应的防范措施，大多是可以难避免的。
食鸟的误区
近些年来，一些人以食乌为快，说什么“野生的鸟比家养的禽营养高”等。除了受到鸟类保护法规的限制外，从认识论上讲也存在着误区。大量的研究证明，家禽是经过人类长期选择和适应了的产物，长期的磨合，使它们与人的机体建立了适应的机制。而鸟类则不然，它不仅可能会因与人类的不适应性产生排斥，从而生出变故来。鸟的身上可携带致病的“鹦鹉热衣原体”，把一些疾病直接带给人类。鸟类饮食物的复杂性，决定了它可能成为许多寄生虫宿主的前提。如烹饪时加温时间不够，深层的虫体就难以被杀死，食后感染是在所难免的。由于这些寄生虫在人体寄生的部位不同，感染者表现出的症状也不尽相司：或全身性肌肉疼痛、浮肿，过敏性皮疹，咀嚼、吞咽困难，语言障碍等；或引起多个器官病变，导致心肌炎、肺炎、脑炎等的发生；或出现皮下结节、黏膜下硬结，视力障碍，抽搐，甚至瘫艇。因此造成死亡的，屡有发生。
栽花养草 兴利除弊
庭院之内，阳台之上，都应当栽种花草或树木，点缀盆景，使草木葱茏，花香四溢，既可以增添生活乐趣，又可净化空气，减轻燥声，保护身体健康。初春时节，正是栽花种草的好时候
唐代医家孙思邈就提倡在庭院之中广植花木，并说可在中门之外作一水池，水常全满，池中种植莲藕、菱角、芡实，绕池种植甘菊，这样既可采而食用，又能悦目怡情。
花木盆景的栽植要根据地理环境和主人的兴趣爱好而定。一般来说，在阳光充足的地方，宜种石榴、松柏、苦瓜、牵牛等阳性植物；在光线较差的地方，可种文竹、兰花、海棠花等阴性植物、在墙边池头可以种植金丝桃、秋牡丹、缠枝牡丹、接骨草、使君子花、鸡冠花和金灯笼花等，在庭院狭小的居处，可以栽种攀援植物搞垂直绿化，如吸附类植株地锦、美国地锦、凌霄等，缠绕类可缠于棚架栏杆上的紫藤、栽在盆中放于阳台上的银藤，卷须类的葡萄，还有钩刺类的蔷薇、月季等。
如有较宽阔的庭院，则可将藤本、草本、木本植物搭配种栽。喜好青枝绿叶的，可栽仙人掌、紫罗兰、透叶莲等：喜好色艳花香的，可种茶花、水仙、夜来香等。
各种花草 功效殊异
除共同的绿化作用外，植物们还各有擅长，比如仙人掌、吊兰等可以杀死病菌病毒：芦荟，常青藤、无花果等可以吸纳灰尘；松树、杉树等针叶树可以排放负氧离子；杜娟、术槿，月季、米兰对于氯化硫的吸收尤为突出：吊兰、芦荟、非洲菊能净化甲醛。此外，许多花草植物都是常用中药，而且新鲜药材疗效更任、如果家人患有某些疾病，自种自采花苴树木乃一举两得，忍冬花（金银花）清热解毒，开水泡或咯煎煮后饮其茶，可用于夏季去暑清热，治风热感冒。兰草去暑化湿，全草洗净，略煎煮后服用，用于夏季头晕胸闷，恶心定食的症候。黄菊花清热明日，用于感冒发烧，头痛目赤；白菊花养肝明目，用于老年人肝肾亏虚，头晕眼花，可以泡条或煎煮服用。
适宜种殖 品种慎选
养花不宜贪多，特别是居室养花要少而将，在12～15平方米的室内摆放花卉，一般最多放置3~5盆，因为植物不是每时每刻都在吸收二氧化碳，释放氧气的，没有阳光的对候植物进行呼吸时就要吸收氧气，释放二氧化碳，植物过多社会降低室内空气质量。还要注意一些有毒有害的植物，如万年青含有毒约酶，对人体皮肤有强烈的刺激；一品红、夹竹桃、五色梅可释放出有害的气体；豚草属、蒿属、藜科的植物容易引起花粉过敏症、花粉也是室内粉尘的一种污染源，过敏体质的人当加以重视。因此养花要有选择性，恰到好处才能取得最佳效果。室内种植的盆景植物，以耐阴的叶蔓观赏为宜。
在健康的银行里存钱
有一句格言说得好：“健康是人生第一财富。”在市场经济发展的今天，我国医疗体制改革尚未完善的时候，人们普遍反映“看病难”、“看病贵”，因此在健康的银行里多存点“钱”，就能够成为金钱也买不到的“富翁”。
在健康的银行多存点“钱”，就应该努力做到五个“心”：寡欲以清心，中和以平心，宁静以养心，知足以安心，乐观以怡心。有了这五个心，便能想得开，吃得香，睡得着，身心能得到健康。在此基础上加强锻炼，就能提高免疫力和抵抗力。同时注意饮食卫生，以淡食为宜，杂食为优，素食为主，慢食为佳，暴食为禁，冷食为少。
我从事教育工作几十年了，在学校工作时，由于事情多、压力大，平时不注意保养和锻炼，因此身体不好，患多种慢性病。退休以后，我首先调整心态，做到三乐：知足常乐、自得其乐、与众同乐，使自己精神先愉快起来。同时加强锻炼，以健身的汗水洗尽生活的烦恼。每天确保两个小时（早上与傍晚）的锻炼打太极拳、走路、慢跑，全身得到活动，使腿脚稳健扭腰左右转，按摩各部位，从而减缓僵硬，促进血液循环；跳舞飘飘然，轻松惬意，心旷神怡。
在几年的退休生涯中，我做到了
①腿勤、手勤——继续发挥余热，在学校和省、市教育行政部门从事关心下一代的育人工作；
②脑勤——笔耕不辍，每天坚持写作，退休八年来在全国各地报刊发表有关德育、政治、老年生活等内容的文章300多篇。
时间充裕了，“音乐养生”：用《梅花三弄》来调整思绪，宁神；用《彩云追月》来消除疲累，松弛；用《二泉映月》来导入梦乡，催眠。“心情舒畅，体育保健，手动脑动，音乐养生”这16个字使我退休后身体有很大改观。同事们碰到我都说：“老彭的身体越来越好啦，看上去至少比过去年轻了十岁。”我听了以后很高兴，告诉他们：“我要在健康的银行里存很多钱，成为健康的富翁。”
结语：自古以来，花和鸟就是喜庆和吉利的代表，人们的心情也会随着花和鸟的到来而变的愉快。花鸟养生，让养生的境界由身体上升到了心境。（文章原载于《养生月刊》，刊号：2012/02 第三十三卷 第二期，作者：温长路，苏秋，彭羊羽，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表若悠网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。
