久坐不动对身体绝对是不好的，而工作时间长了，过于疲惫，就越发的不想动了。这个时候如果站起来伸个懒腰，那么你会觉得非常舒服，不但可以缓解疲劳，还能帮女人抵抗衰老呢！

即便是不疲劳，时不时的伸伸懒腰，也就觉得舒服。

同一个姿势坐久了会觉得非常累，这个时候不妨站起来伸个懒腰，将头后仰深深地打个大哈欠，不但能够促进血液的循环，有利于新陈代谢，还能使得身体细胞获得更多新鲜的氧气，恢复精神！

打哈欠时会深深吸入一口气，然后再快而短的呼气，虽然时间短暂，但也可以有效的将胸中的废气排出，提高血液中氧气的浓度，帮助缓解大脑中枢神经的疲劳。

伸懒腰、打哈欠也需要掌握方法哦：最好的方式是起身站立，将双臂舒展开尽量向外扩展，向后伸展。头后仰，身体挺直，让上半身肌肉绑紧，然后张嘴深深打一个打哈欠。

之后再吸一口气，闭气一会儿再慢慢地吐出。这样相当于深呼吸，可以让更多的氧气进入身体的各个部位，当然也包括大脑，新鲜空气的进入有助于疲惫的大脑神经的恢复，还能提神醒脑，这对于经常用脑或是工作疲劳的人来说是一种很不错的抗衰老运动。

有人会有疑问：为什么这样一个简单的动作却有那么神奇的作用呢？

首先说伸懒腰的时候可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，这对心脏的充分运动是有利的，可以使更多的氧气被输送到身体的各个组织器官。而同时，因为上肢、上体的活动，使更多含有新鲜氧气的血液被输送给大脑，让人顿时感到清醒舒适。人体大脑的重量虽然只有全身体重的1/50，但大脑的耗氧量却独占全身耗氧量的1/4。人类因为直立行走等因素，身体上部和大脑比较容易出现缺血、缺氧的情况。

久坐不动，加上过度用脑，就更容易出现大脑缺血缺氧的症状，比如头昏眼花、腿脚麻木、腰酸背痛等。经常伸懒腰，活动上肢，增加大脑供血，对恢复疲劳是非常有效果的。

伸个懒腰，进行一次深呼吸，让头尽量后仰，两臂尽量向后伸，完全舒展，让更多的血液流入头部，使供应大脑的营养物质增加；还能顺便活动活动腰部，让腰肌更有力；活动脊柱，防止脊柱弯曲、出现驼背，对身体的健美也有好处。

女性千万不要犯懒一坐下就不想动，时间越长，伤害就越明显。伸懒腰，很简单的动作，却能极大的缓解你的疲劳哦。