俗说说：“没心没肺，能吃能睡”、“没心没肺，活着不累”、“没心没肺，长命百岁”。这种说法，不但千真万确，而且很有科学道理。

这里所说的“没心没肺”，一是说此类人做事，总是没拘没束，随心所欲，大大咧咧，自由自在，没有什么清规戒律；二是不善于耍心眼，不玩阴谋鬼计，小事糊涂，从不记仇，整天嘻嘻哈哈，有点“阿Q精神”，甚至被人认为有点傻里傻气。这些人愿意做一个平凡的人、普通的人，平时把“面子”看的很淡，“名利”思想淡薄，情绪稳定，没有不切实际的贪欲妄想。总之，这些人任何时候都没有思想包袱，每天都生活的快快乐乐，活着不累，自然就能延年益寿。笔者认为，要想达到这一目的，就应该做好以下几点：

一要潇酒一点 把心扉敞开，“天高任乌飞，海阔凭鱼跃”，想怎么生活就怎么生活，想怎么乐就怎么乐，只要不违法乱纪就可。不要做任何事都被清规戒律所束缚，人活着就应该泼辣一点、自由一点、开放一点。俗语说：“穿衣戴帽，各有所好”，现在人们生活提高了，吃好点、穿好点是应该的。诚实认真、大大方方地做事，潇潇洒洒、快快乐乐地活着，吃得下、睡得着、玩的好、身体壮，这是对待生活的正确态度。

二要心胸坦荡 要“宰相肚里能撑船”，做事光明磊落，不要心胸狭隘、鼠目寸光，凡事斤斤计较。更不可心存强烈的嫉妒心理，甚至心机阴险，总想整人害人，这样的阴暗心理最有害身心健康。遇到烦恼忧愁，要善于及时宣泄。要学会宽容，学会放弃和遗忘。如忘掉了仇恨，宽恕了别人，也使自己的心灵得到解脱。总之，不丢掉包袱，总计较个人得失，走的路越长，身心就越疲惫，衰老就会越快。所以，要想健康长寿，就必须忘掉年龄、忘掉悔恨、忘掉悲痛，忘掉忧愁、忘掉疾病……身心轻装。

三要脸皮厚一些 我们生活在一个复杂而竞争激烈的社会里，做任何事都可能遇到麻烦和阻力，可能被人嫉妒，也可能被人攻击和谩骂。因此就要学的脸皮厚一些，羞耻感要少一点，不要一遇事就羞羞答答，要勇往直前，做自己想做的事。只要光明正大，身正不怕影子歪，就不怕别人说长道短。若整天前怕狼后怕虎，树叶落下都怕砸脑壳，总生活在各种阴影中，心中总是不愉快，整天忧愁抑郁，则对身心健康极为不利。

四要加强人际交往 朋友多路就宽。不管是年轻人和老年人，都应加强人际交往，多交些朋友，不要羞于参加社会活动。遇到忧愁烦恼，能得到朋友的慰藉和帮助，就能使不良心理及时得到宣泄。平时男女同事、同学、朋友，在一起跳跳舞、唱唱歌、聊聊天，就会使心情愉悦，有利健康长寿。

五要有点阿Q精神 俗语说：“吃亏是福”。小事糊涂、大智若愚、知足常乐，不事事过于叫真，能容人让人，甚至别人骂几句也不往心里去，有点阿Q精神，就会少却很多烦恼。特别是当遇到十分尴尬的场面时，有点阿Q精神，就会很快解脱出来，使身心得到解放。否则，凡事争强斗胜，甚至无理搅三分，不但会惹来很多麻烦，甚至会导致十分严重的不良后果，最有害身心健康。