在我国的一些地区，气候是比较特殊的，在这些地区当中，一年并没有四个季节，而是只有夏季，很多时候都是阴雨连绵，给人们的生活带来了极大的不便。特别是对于喜欢养生保健的人来说，下雨天就不适合出去做户外运动了。但是，还是有很多人依旧会去户外运动，那么下雨天户外运动穿什么鞋好？

1、专业的户外凉鞋

专业的户外凉鞋很适合下雨天户外活动穿，例如坡跟凉鞋。可以选择舒适防滑的坡跟凉鞋，脚底和地面隔着一个坡跟的距离，只要不用蹚水，下雨天穿完全不会湿脚。

本人穿过一款户外凉鞋，走水路防滑耐磨。但是穿凉鞋除了容易弄湿脚丫子这个缺点外，还有就是容易被路边的树枝或小石子刮伤脚趾头。

2、防水的户外鞋

一般的户外鞋都具备这一功能，但户外鞋毕竟不是雨靴，其防水里套的防水功能不能和雨靴相提并论的，只能在一定条件下和一定时期内防水，并且和水面的高度有关。

如果水面接近或高于防水套的顶线，鞋在较长时间浸泡后，皮面和防水套夹层的水会产生虹吸现象，也会透水。所以只能在一定情况下穿。

3、护脚的溯溪鞋

溯溪鞋具有防滑功能，鞋底是橡胶材质，具有良好的防滑、耐磨性能，能够在溯溪时避免因地面湿滑而造成滑到的现象，使人身更加安全。

鞋子底部采用了漩涡流水的底部花纹式设计，保证了鞋子具备了良好的抓地和旋转性能。

鞋经常出水和入水，泥沙容易进入鞋中，磨伤脚。而溯溪鞋鞋内的特殊设计可让泥沙也能随水一同排出，减少对脚部的磨伤。

溯溪鞋具有很好的排水性，能够迅速的将鞋内积水排除，及时为双脚带来干爽、舒适的感觉。

鞋子内部有内增高鞋垫，不仅能够使人的身高有所增高，而且内部特殊的材质设计是穿着时的脚感更加舒适。

综上所述，养生之道网提醒各位，下雨天户外最好穿溯溪鞋，舒适不伤脚。

在下雨天出去，记得千万不要让双脚踩在水里面，就是不能用脚去淌水。而对于女性来说，不要因为为了美丽而选择在下雨天穿凉鞋，应该保护好脚部健康，不让双脚沾水。如果不小心让双脚在下雨天沾水了，那么回到家中应该及时的用热水洗一洗脚，这样可以起到驱寒的作用。