经常定期的进行汗蒸，可以让女性朋友的皮肤更加的水润、光滑、有弹性。但是有时候自己的时间并不是那么的充裕，就不能经常的到汗蒸馆进行汗蒸。而且经常到汗蒸馆也是一笔不小的开销，所以许多人买了家用的汗蒸仪，足不出户就可以进行汗蒸了。但是在家中进行汗蒸的时候有些事情还是需要注意的。

一、汗蒸前的准备

1.由于体验室的特殊性，应在沐浴和卸妆后进入汗蒸。

2.喝500-800毫升适量温开水。

3.摘除身体上的金属饰品，以免烫伤皮肤。

4.准备一条干毛巾擦拭身体的汗水。

5.为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益。

6.进入汗蒸房或者汗蒸箱之前，提前将二便排净，饮食不宜过饱，不宜空腹体验，请携带相应食品，以防止体验中或体验后饥饿难受，饮水杯以500毫升以上为好。

二、汗蒸中的注意事项

1.首先采取良好的坐势：采取自然放松的姿势，眼微闭入静自然呼吸。

2.汗蒸时间：控制在40分钟到1个小时之间，第一次汗蒸的顾客最好不要超过30分钟。

3.在体验过程中不要频繁出入。

4.汗蒸过程中适当补充水。

5.在汗蒸过程中不要搓擦身体和污物，

三、汗蒸后的注意事项

1.体验汗蒸后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水。

2.汗蒸完1小时内不宜淋浴，只需要用毛巾擦干身体即可。

3.汗蒸完后不要急着出来，在里面静坐3到5分钟，待身体自然回温后出来擦干汗津津的身体再出来。

在家中进行汗蒸的时候，如果能够注意到上述的问题，就可以让自己远离伤害，而且可以让汗蒸的作用发挥到最大。在家中进行汗蒸，非常的简洁、方便，所以想要汗蒸的朋友，也可以购买家用汗蒸仪，体验在家中汗蒸的乐趣。