对于长期喜欢吃酸梅、杨梅、青苹果等酸性水果，或对于酸牛奶碳酸饮料等有长期饮用的习惯，小编要提醒一下，因为这种饮食习惯都可能使牙齿失去光泽。尤其是一些不喜欢刷牙或不仔细刷牙的朋友时，牙龈表面会有大量食物残垢附着，可能牙齿会被蛀。然而应该怎么去保护我们的牙齿呢，小编推荐几个方法。

相关资料显示，牙釉质受到损害会导致牙本质小管暴露，引起牙本质过敏。同时当牙齿遇到冷、热、酸、甜等外界刺激时，牙齿会感觉到明显的酸痛感。此外，牙釉质损坏后，牙本质直接暴露，易遭受到细菌侵蚀，形成牙菌斑，导致蛀牙的产生。

专家介绍，牙釉质是指牙齿表面上的一层光泽膜。饮酒和碳酸饮料、刷牙方式不正确都对牙釉质造成损坏。因此，要想拥有光亮、完好的牙釉质，我们就应该做到，少吃含酸食物，或吃后用碱性漱口水漱口

(苏打水)。坚持每阶旱晚刷牙，选用硬度合适的牙刷，采用正确刷牙方法刷牙，如：沿牙体纵轴，从牙跟开始，带有一定弧度地刷牙，并要同时刷洗牙齿的唇颊面、舌愕面、咬胎面。尽量少吃坚硬食物，切勿用牙起瓶盖。如果牙表面有色素沉着或结石堆集，应到医院做超声波洁齿治疗。牙釉质损伤有哪些修复方法？当前，修复牙釉质方法有三种，第一种方法是补牙，主要适用于小面积的釉质磨损，第二种方法是嵌体修复，多适用于严重的釉质磨损，第三种是全冠修复。

光亮洁白的牙釉质是牙齿对健康的诠释。因此，对于牙釉质遭到损伤的情况我们应该去抓也得牙科找医生，在生活中我们应该养成良好的卫生情况。每天要刷三次牙，并且要用正确的刷牙方式。此外不能长期食用对牙齿有刺激性的食物。以免对牙齿造成伤害。