当我们自己努力工作了一天，在整个人身体都很疲乏的时候我们自己泡个脚是不是整个人都舒服很多呢？我们只知道泡脚很舒服，可是大家知道泡脚时我们的水温应该是多少就合适么？在知道这个的同时，那么我们泡脚的时间又是多少就合适呢？这些都是我们日常种的问题，下面我们就来了解下吧！

泡脚的最佳温度和时间：

1.泡脚的时间，最好选择在上床睡觉之前，这样可以保证你睡觉的时候，双足很温暖的，气血循环也很舒适和顺畅。

2.泡脚水的时间要少许久一点，大概20分钟左右就可以了，过短的泡脚起不到提振气血和暖身的作用，时间太久，也没有什么更好的效果，因此只需要20分钟左右即可。

3.泡脚水的温度要适当高一点，带点烫脚的感觉，大概55度即可。不要使用温水，对泡脚而言完全不起作用的，当然也不要是滚开的水，以免烫伤。

4.泡脚的时候，可以在水中放一些花瓣精油，或者姜片，来起到活络血管，按摩足底的作用，对健康大有帮助。

5.水变温就要加热水进去，不要等水凉了再加水，泡好后，最好马上就去睡觉，不要再到处走动，以免热气散逸。

看完我们泡脚的最佳温度和时间我们是不是对我们泡脚又有了一大部分的理解呢？我们是不是能够更好的知道我们日常生活当中的知识，泡脚不仅要知道温度和时间，还要知道我们应该加一些“调料”等物品，使得能够起到中和的作用，给我们的脚能够更好的促进血液循环！