人体脚底是很神奇的，上面有很多穴道是和身体部位一一对应的，通过按摩脚部的相关穴位可以缓解疲劳，有的甚至可以治病，能够掌握这门学问对养生防病不无裨益，当然，这个很难，不过，有容易的，也有利于健康，就是醋泡脚，这里介绍醋泡脚的方法。

睡前浴足本来就有安眠的作用，而用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠、但需要注意的事，使用醋泡足，必须用优质醋，禁用化学醋、建议每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡双脚 。

1、白醋加蒜，稀释后，泡脚15分钟。白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。专家指出，酸性环境能有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时，在洗脚水中加入两勺醋，不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足部的皮肤。与之相反，碱性环境会助长真菌滋生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂。

2、白醋和蒜组合来泡脚。蒜本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。可用煮过的茶叶水来泡脚，也可以在茶水里加点食盐，不仅能除异味，也可以杀菌。另外，咖啡渣、茶叶末也能起到相同的作用，可以将其放进鞋内，助于吸味。

3、利用吹风机脚。鞋内潮湿是导致脚汗、异味的重要原因，在穿鞋前，可以用吹风机对着鞋里吹一会，热风不但能使鞋内干燥、舒适，还可以除去霉菌。

以上就是对醋泡脚的方法的介绍，不过，要想有效果就必须坚持，可以这样说，凡是对身体健康有益的事都靠坚持，比如运动，运动一段时间坚持不了，对身体并不会起到什么积极地作用，因此，对身体的保养是长久的事，不在于一朝一夕。