有很多人早起都希望自己能够呼吸到新鲜的空气，随着科技不断的在进步，我们的空气被污染的也越来越严重了，尤其是雾霾空气，不仅让我们觉得眼前烟雾缭绕还会让我们觉得再这样的空气中有很大的压抑感，其实雾霾不仅对我们出行有很大的影响，还严重的影响着身体的健康，下面我们一起了解下雾霾的危害有哪些。

雾霾的危害有哪些

第一、诱发呼吸道疾病。雾霾的组成十分复杂，大小有数百种颗粒物，这些颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

第二、引发心脑血管疾病。雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。

第三、引发各种细菌性疾病。因为雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。

第四、患癌症的风险增高。众所周知，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%，而雾霾里含有的有害颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。

第五、使人心情压抑烦躁。人的心情很容易受到天气影响，雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变的低落，心情烦躁。做起事来缺乏活力。

第六、易发生交通事故。雾霾天气会让可见度降低，严重的只能看清几米的距离。对道路上的行人、车辆都有很大的安全隐患，十分危险。返回99健康网首页>>

根据如今环境质量的形势，我们暂且不能遏止雾霾的发生，目前面对雾霾天气的大量泛滥，我们先做好自身的防御工作：

1、减少外出。雾霾天气很严重的时候，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，还有小孩，尽量待在家中，减少吸入颗粒的机会。

2、戴口罩。外出的时候要带上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。

3、饮食清淡多喝水。饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，可以多喝银耳、雪梨等润肺的食物，这可以使人体保持湿润，津液充足，在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质。多喝水也有同样的效果。

4、多吃一些能提高免疫力的食物。例如香菇、新鲜萝卜、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、大蒜、西红柿、红薯（白薯）、茶叶、海带等，就有很好的效果。还有一些富硒食物，硒食物中富含的硒有助于抑制癌细胞的生长，再配合一些类似这些体恒健硒维康、麦芽硒、蛋白硒的补硒剂进行服用，吸收效果更好。

5、多种绿色植物。在自家阳台、露台、室内多种绿色植物，可以净化空气。

随着空气污染越来越严重，能够呼吸新鲜空气成了一件非常幸福的事情，通过对雾霾的危害有哪些的了解之后，我们知道雾霾对我们的日常生活造成的危害是特别的，为了减少危害在平时出行可以佩戴口罩，同时我们要爱护我们的生存环境，平时一定要有环保的意识，平时尽量选择低碳环保的出行方式。