女性朋友都希望自己拥有魔鬼般的身材，所以很多女性朋友都在寻求丰胸的方法，但是胸部过大并不一定就是好事，胸部过大也会给女性朋友带来多方面的麻烦，所以有一些胸部比较大的女性朋友想要知道有什么方法可以用来减胸，想要减胸其实我们有很多方法可以选择。下文我们就给大家介绍一下让胸变小最快最有效的方法。

使胸部变小的方法体操方法：

1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20，30次(或尽力做，不限制)。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8，10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20，30次(或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止)。

食物上需要注意的少吃豆浆牛奶香蕉木瓜等食物多吃芦荟可使胸部变小另外将胸部裹上保鲜膜然后每天慢跑20分钟让身体发汗然后再进行20分钟的跳绳如此下来大约3个月可以使胸部脂肪减少约一半如果配合腹卧撑的练习可以提升肌肉的结实度用盐水由中间向两边按摩每天晚上一个月就有效果将适量索肤特腹部苗条抹于胸部按摩5分钟即可用冷水冲胸部或用凉毛巾敷另外很多大胸的女孩都有增生需要去医院检查一下如果增生治好了胸部自然会变小。

在上面的文章里面我们介绍了胸部过大给女性朋友带来的烦恼，想要让自己的胸部小下来我们可以采用很多种方法来实现，上文为我们介绍了让胸变小最快最有效的方法，那就是做体操的方法。