观脸色看健康这种做法我们在生活中可能很多朋友都不能做到，但是我们都知道脸色变差或者发白都是疾病发生的前兆，它可能是因为我们身体太过于虚弱导致的。很多疾病的发生都会从我们的脸色表现出来，希望你们在生活中可以好好的进行了解，这样对于你们预防疾病是有一定帮助的。

肌肤的颜色和光泽不仅能反映肌肤的营养情况，还能反映内在脏腑的健康状态，能成为人体健康的“晴雨表”，健康的肌肤应当是有光泽的、细腻的、色泽红润、柔软而富有弹性。通过观察人的脸部颜色，可以识别人的健康状况。

不健康的“红颜”

按说脸色红润是好事，可如果气色“好”得让人尴尬，还伴随著灼热、发痒、红肿，那就是拉响红色警报喽。肌肤出现“红色”，应该说是肤色警报中最普遍的。肌肤发红的原因很多，主要分为两种类型，一是天生的，二是环境诱发的。

除了天生是热盛体质，肌肤发红最普遍的原因是肌肤在营养不足、自身抵抗力严重下降时，由外界环境诱发的过敏反应，比如易失眠、经常熬夜;常吃油腻、辛辣的东西，肠胃消化不好;工作、生活压力太大，心情非常糟糕等。

脾胃不合显暗黄

肌肤出现暗黄、发灰的颜色，在都市女性中颇为常见，暗黄色所预示的身体问题不能忽视，因为这是你近段时间以来繁重压力及体内毒素淤积的直接反映。

从中医角度来说，肌肤出现暗黄、发灰的颜色，也反映了体内脾胃不合。现代都市人一旦忙起来，饮食就没有规律的时间和合理的营养，很容易造成脾胃不合、贫血等问题。每天要尽可能地多喝水，当然，还要记得多做有氧运动。跳操、快步走、慢跑等，既可以舒解压力、调节情绪，还能帮助消化，改变肌肤暗黄的颜色。

长斑、发灰因肾虚

肌肤的颜色越暗越深，反映的问题也就越严重。如果说肌肤出现暗黄色只是中级警报的话，那么皮肤发灰甚至发黑，以及长斑说明已经是高级警报了。

肌肤老化、失去活力很重要的原因就是由于紫外线长时间照射。很多人不注意春天的防晒，甚至长时间直晒太阳，即使是在室内工作的人，如果不注意防晒，UVA还是会透过玻璃折射进来，伤害肌肤。肌肤发灰黑色则是肾虚的反映。对于女性来说，无论心情多糟、压力多大、熬到多晚，香烟和咖啡也是绝不可取的，它们对肌肤的伤害是潜移默化的。养成喝绿茶的习惯，肌肤颜色会有很明显的改善。

相信大家看完这篇文章介绍的观脸色看健康的方法，你们应该都知道怎么样从一个人的脸色去看一个人是否健康了吧。一般健康的人脸色是比较红润的，而生病的人脸色是比较苍白的，而且皮肤出现皱纹增多或者长斑可能就是内分泌失调导致的。