现实生活上人们如果一紧张就脸红怎么办呢，如果见人易脸红的情况发生属于一种心理疾病，此时我们如果步入社会了，在人们面前易脸红的毛病不及时改变真的是不堪其苦。其实改变这种情况，并非是难事，下面一起去看看怎么进行改变吧。

当人们出现了一紧张就脸红怎么办呢，此时可以使用自信心方面的训练方式。因为在人们的面前容易脸红的人，多数是因为自己对自己缺乏不少的自信，具备了自卑感，因而在生活上，我们只有加强自信心的培养，克服自卑感，才可以起到了改变的作用。

赤面恐怖症是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确有不如人处。而处事成功，也需要一定的知识和能力。所以，一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学、多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法与技巧。

要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。

看到了一紧张就脸红怎么办的方式之后，我们知道这种心理状况，其实是我们的心理恐怖症在作祟。但是，一紧张就脸红怎么办，是可以予以改变的，就看看我们怎么去面对，怎么树立一个良好的心态了。这一点，对我们改变紧张脸红的状况十分重要。