很多夫妻发现自己在性生活的时候时间过得很快，这样对于夫妻的感情是有一定影响的。所以怎样提高性生活时间是很多夫妻都想知道的，因为在性生活中，是很容易影响夫妻时间的感情的。提高性生活的时间，在一定的程度上面也是促进了夫妻之间的感情，这样对家庭都是有好处的。

对于怎样提高性生活时间这个问题，是很多夫妻想解决的。对于用药方面，一般是不建议的，只要在生活中调理好自己的身体，对于性生活时间也是有一定影响的。

自信

要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。自信和信心是一个人强大的根本。

饮食营养

适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。锌是精子的重要的微量元素。如果缺锌，精子的活性程度会大大降低。造J功能也会大打折扣的。男性同胞们注意补锌。

经常运动

慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。

健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼爱爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

保持野心

要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。虽然笔者还没有退休。但是已经想好了退休以后要干什么了。一直野心都很强大。

生活要幽默

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

现代生活节奏加快，都市人工作压力大，轻易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。不要在压抑下生活。如果感觉压力大了学会如何释放压力。憋在心里早晚会出问题。

以上就是向大家介绍了怎样提高性生活时间的方法，相信对大家会有一定的帮助。大家在生活中发现性生活的时间并不长的话，不要那么快就认为是自己的身体出现了什么问题，因为这个也是和心情有关系的，大家在生活中一定要注意自己的身体情况。