冬天对很多人来讲是一个特别难过的季节，因为每年到了冬天，他们就会感觉自己手和脚都很冷，即使是晚上钻进被窝，那种冷意还是无法驱赶走，有的人甚至睡到很多长时间手脚也暖和不起来，可以想象那种感觉是很不好受的，那么，究竟冬天手脚冰冷怎么办好呢？下面专家来介绍下。

在寒冷的冬天，手脚过于冰冷是令人难受的，而很多人因种种原因就存在着这一现象，每年冬天的到来都令他们特别的烦恼，那么，有什么办法解决这个问题吗？下面专家来告诉大家冬天手脚冰冷怎么办好。

1.多吃促进血液循环的食物∶芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩等。

2.保持标准体重、多运动∶适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。

3.御寒衣物要准备∶尤其在办公室，可以多准备一件薄外套，适当保暖，并注意手足防湿。

4.睡前按摩手脚∶可以利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。

5.睡觉时注意脚部保暖∶脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。

6.加强营养，多吃高蛋白及高维生素食物，必要时可适当多吃些羊肉、狗肉等热性食物。

7、如果是贫血当然要吃补血的药。不过即使不贫血女孩子常吃些大枣之类的食品，也没坏处的

看过以上内容，想必大家都知道冬天手脚冰冷怎么办好了，总的说来，就是要在饮食上加以调整，多吃一些有利于血液循环的食物，同时多参加体育锻炼，而且还要注意添加衣物，做好保暖措施，另外，还可以通过按摩等方法来进行缓解。