秋冬季节肚脐保暖很重要

如何给肚脐保暖

保暖是秋冬季养生的重点之一，特别是肚脐部位更要注意保暖，那么如何给肚脐保暖呢？

1、平时尽量不要穿露背装、露肚脐装了，要注意做好整个腰部的保暖工作。尽量穿长款的衣物，如果实在是喜欢短款的衣物的话，不防加个有弹力的护腰，这样不仅可以起到保暖的作用还有利于塑形呢？

2、如果有体寒问题的女性，日常也可用热水带敷腰部，肚脐部位，但是要记住不要只热一个地方。如果有时间的话，也可按摩腹部直至其生热也有助于肚脐保暖。

3、减少凉性食物的摄入，尽量多吃一些温补的食物。

其实秋冬季不仅要做好肚脐的保暖工作，全身的保暖也都是非常重要的，所谓湿邪，风邪入体的危害都是非常大的，因此日常就要做好各部位的保暖。

1、头部

中医认为全身的也气都是从头部开始的，头部也是阳气汇聚的地方。秋冬季出门可带上帽子，这样全身就暖和起来了。再者如果洗头之后一定要马上弄干，切记没有弄干直接出门，这样湿发被风吹一下头皮的血管收缩就会刺激到神经，引起偏头痛。

2、颈部

颈部是最容易受寒的一个部位了，再加上长时间的使用电脑就会使得颈部的肌肉僵硬，引起颈椎病。因此建议在冬季尽量穿高领的衣服或者带上围巾再出门。

3、手部

秋冬季要注意手部的清洁，否则容易引起皲裂，清洁之后记得抹上护手霜，带上手套，尽量选择柔软的毛手套，可以在保证保暖的同时还有利于血液循环。

4、脚部

天气渐凉，容易脚冷，影响血液循环，平时要注意多注意脚部的保养，选择合适的鞋，经常用热水泡脚都能有效的改善脚部血液循环，促进全身的健康。

很多人天凉，因此就不管频繁的洗澡，泡脚了，认为一直穿着就不会有寒冷的感觉了，事实上冬季不管是热水淋浴还是盆浴对促进血液循环都是会有很大的帮助的。虽然刚洗的时候，可能会有点刺冷的感觉，但是洗过之后，你会有前所未有的舒服感的。

冬季保暖还要注意多运动，运动是提高人体免疫力，提高新陈代谢的最好方法之一。而运动体质变好，事实上也有助于赶走寒湿体质更有利于保暖。

勤把卧室里的床上用品拿到太阳光下晒 ，多注意居住环境是否保持通风，特别是对于住在地下室的人更要注意将阳光引进去，对于阳光进得去的地方，平常不要窗户紧闭，多让阳光进去，多让居室吸收到阳气。

保暖还可适当的多吃一些具有温补作用的食物，比如说生姜，红枣，羊肉，狗肉，牛肉等红色的食物都具有一定的温补作用，当然了在吃这些温补食物时也要注意避免食用过多，以免引起燥热，另外睡前也可温杯葡萄酒，牛奶也有利于保暖。特别是对于一些寒虚体质的人更要多吃点这类食物。

白天要常晒太阳以吸收阳气，夜晚的时候则要把身上的衣物都脱掉，尽量保持“轻装”上床，这样不仅有利于拥有一个好的睡眠环境，同时也有助于保暖。如果实是过冷的话，也可用热水带，或者用电热毯，电热器等产品，但是原则上在使用这些产品的时候一定要注意安全。