现在的人们越来越意识到健康的重要，但是很多人的观念和认识还是相当模糊的，很多人依然认为只要不去医院不吃药就是健康的，其实健康到疾病是有一个过程的，世界卫生组织调查显示，真正健康的人只有5%，而疾病的人占到20%，但是大部分群体是出于两者之间的，被称为亚健康。而亚健康却是动态的平衡，如果注重生活习惯和饮食习惯的改变，可能就会往健康的方面转变，如果继续不良的生活习惯和饮食习惯，就会往疾病方向发展，到了疾病状态，那就必须去医院接受治疗或者是用药。

运动加心情胜过一切药

在西方发达国家早就认为预防大于治疗，他们是三分治疗七分预防，而我们国家目前还是7分治疗3分预防，而面对着各种污染，却是防不胜防，因此，我国很多种疾病的的发病率都成为世界之首，这个冠军不是什么光彩的事情。

那如何让更多人健康？其实健康是有四大要素的。其中两点最重要。

1、就是积极乐观的心态，越来越多的研究表明一个人的心态、情绪、想法对健康有着非常大的影响，俗话说：笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，心情占到影响健康的50%，可见一个人的心态是多么的重要，我们会发现恋爱中的女孩子都是精神都收、容光焕发，那是因为她们被幸福的感觉包围着，那我们再来看看刚离了婚的女性，无论是什么原因，到会导致她们心情不爽，因此看上去整个面容也是晦暗很多。

2、适量的运动。生命在于运动，我们的细胞无时无刻不在运动，我们的心脏从我们诞生在这个世界上就不可能停止片刻的跳动，我们的神经细胞也在不停的运动，否则我们的动作就不可能连贯，我们的肝脏也在不停的运动着。因此，运动对于人的健康来讲也是非常重要的，两个各个方面差不多的人，爱运动的人体质明显会高过不运动的人，而且，坚持适量运动的人也自然会长寿一些。

当然这里所讲的运动不是那种激烈运动，运动分三种：

一种是有氧运动，这种运动就是我们提倡的，一般就是晨练、跑跑步、打打太极、散步、爬山、游泳等。

第二种是无氧运动，就是一些竞技运动员的运动，这种运动消耗大量的蛋白质和矿物质，过度的话有损健康。

第三种运动是伸展运动，这种运动是我们可能在不知不觉中就完成了，比如伸个懒腰，踢踢腿，拖拖地等。

预防大于治疗，运动加好的心情胜过一切药物。