专家指出，冬季是感冒的多发期，种种不良的生活小节，往往会导致感冒。像睡觉时房间内温度太低，身体无法保暖；早晨起床没及时穿衣服；洗澡后没及时擦干身体、把衣服穿好；口鼻受干冷空气的刺激等等。

得了感冒也不必着急吃药。因为感冒有风寒、风热、表虚、表实之分，服药前应辨清寒热虚实，在医生指导下对症下药，才可能有效。单单是治疗感冒的糖浆就有上百种，一定要对症下药，切勿滥用。超剂量服药还可能出现严重的中毒反应，如肝肾功能的损害或精神症状，甚至有生命危险。

感冒后应该多喝开水，因为足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。

平时要多注意锻炼身体，但感冒以后要适当休息，不要过度疲劳或熬夜。有些人在感冒初期常试图以剧烈的体育锻炼或体力劳动出汗来治感冒，这只会增加机体消耗，降低抵抗力，加重病情。许多患者在就医时，又存在穿衣过多，大汗淋漓，这样容易“重感”。要出汗，只能在被窝里，而且出汗后，要马上擦干。出了汗，千万别出屋。

感冒发热时胃蠕动减慢，消化液分泌少，高蛋白、高脂肪饮食会使食欲减退，甚至引起消化不良，因此感冒时最好吃稀饭和蔬菜等易消化的食物。