献血对于许多人都并不陌生，现如今的大学生也有不少人会去献血。而对于献血是否会伤害身体，社会上也是众说纷纭。但是其实事实并不像大家想象的那样。那么献血是否对身体有害呢？下面跟随若悠网了解一下吧！

人全身血液的大部分为循环血量，其会在心血管整个系统中快速地循环流动，小部分为存储血量，一般滞留在肺、肝、腹腔静脉、皮下静脉丛内等处。当人在运动，或者大出血等情况下，这部分的储存血量会被动员起来，可以补充循环血量。一般情况下，正常成人的循环血量大概占体重的百分之七到百分之八左右，以一个体重为60千克的成年人为例，其血量大概为4200~4800毫升，因此，一次献出的血量并不会对身体产生较大的影响。

人在献血前，要注意几个方面：

1、献血前一天晚餐不要进食过饱，少吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物，不要大量饮水，以免稀释血液，影响血液质量。

2、献血前一晚要保持良好睡眠，最好洗个澡，换上干净内衣，特别是两个肘弯部要洗干净。睡前还可以阅读一些献血宣传资料，以解除和减轻思想负担。

3、献血时不要空腹，可提前吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包等，可适当补充水分，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等不良反应。

4、献血前不要过量饮水。

5、献血前一周内不能服用任何药物。

献血会引起贫血吗

不会。因为献血只是血液的暂时少量减少，很快就会恢复正常，不影响人体血液的再生功能。而贫血是一种疾病，对于患有贫血病的人在献血查体时，就会被检查出来，这种人是不能参加献血的。

献血会使人“伤元气”吗

不会。一个健康入的总血量，约占体重的8％，一个成年人的总血量约为4000～5000毫升。平时80％的血液在心脏和血管里循环流动着，维持正常生理功能；另外20％的血液储存在肝、脾等脏器内，一旦失血或剧烈运动时，这些血液就会进入血液循环系统。一个人一次献血200～400毫升只占总血量的5％～10％，献血后储存的血液马上会补充上来，不会减少循环血容量。献血后失去的水分和无机物，1～2个小时就会补上；血浆蛋白质，由肝脏合成，一两天内就能得到补充；血小板、自细胞和红细胞也很快就恢复到原来水平。人体的血液在不断新陈代谢，每时每刻都有许多血细胞衰老、死亡，同时又有大量新生细胞生成，以维 持人体新陈代谢的平衡。献血后，由于造血功能加强，失去的血细胞很快得到补充。所以说一个健康的人，按规定献血，对身体不会有任何影响，更不会“伤元气”，反而会有利于健康。

献血后注意事项：

1、献血的手臂尽量不要提重物，贴在针眼处的输液贴最少保持6小时，以保持针眼清洁。

2、献血后24小时不能饮酒，4小时内多饮水。

3、2至3天尽量不要做剧烈运动、重体力劳动及高空作业，避免外伤。

4、献血后当晚保持充足睡眠，第二天工作和生活照常。

5、献血后，多吃瘦肉、鸡蛋、 豆制品、新鲜水果和蔬菜等食物，可促进血液成分更快恢复，切忌暴饮暴食。此外，茶叶中的鞣酸易与血液中的蛋白质和铁结合，影响献血者血细胞的再生。有饮茶习惯的朋友，献血后一个月内最好不要喝茶。

6、如果您的手臂针眼处有少量皮下淤血，请即时进行适当冷敷，并可在献血48小时后进行热敷，以促进吸收。