最重的疾病往往来自于我们最忽略的地方，在男人都很重视肾问题的时候，而女人对于自身肾健康意识却很淡薄，从而导致很多女性提前出线闭经、性欲低下、烦躁、多疑、焦虑等更年期才出现的症状。

除此以外，肾亏还会引发眼睑浮肿、面色苍白、失眠、浑身燥热等问题。当然关于这些症状，很多女性还不知道是由自身肾亏造成的。因此，若悠网重点养生普及年轻女性朋友肾亏的症状，希望大家可以提前及时发现问题、解决问题。

年轻女性肾亏症状：

一、腰痛

腰疼多半由肾虚引起，而肾虚又分为内伤与劳损。一般内伤肾虚皆由先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者还会出现脚跟疼痛与腰部无力等症状。劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作，如开车、使用电脑等，都会造成肾气损伤，导致肾精不足;

二、四肢冷，更怕冷

怕冷是指怕冷且怕风吹;而四肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节;往往同时还会伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言等症状;

三、头晕无力、失眠多梦

牵一发而动全身：肾脏作为人体的重要器官，有滋养和温煦其它脏腑的职能。若其它器官久病不愈，就会伤及肾脏，如慢性肝炎、支气管哮喘、高血压等病发作时，也会伴随着肾虚症状;

四、哮喘

肾脏有纳气功能，若肾虚则不能纳气，就容易导致喘息气短，呼多吸少。严重时，还会让你感到呼吸难以畅快……过分严重事还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状;

五、腰酸腿痛、尿频尿急

长时间身体僵硬不变，外加开车紧张很容易导致气滞血瘀从而导致肾虚;

六、头晕耳鸣

很多人都经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受。呕吐同时也时常伴随耳鸣，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。而造成头晕耳鸣的原因很多，与肾脏有关。中医讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可能会导致髓海不足，脑失所养，从而出现头晕、耳鸣。

七、便秘

便秘很多时候也由肾虚造成的，因为大便的便意(大便的传导)须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。若肾虚，大便就不能正常传导了，从而导致便秘。

那么肾不好，如何调理？若悠网建议如下：

1、 多做缓和运动

肾虚的女人要多做运动，注：这运动不是消耗巨大能量的无氧运动，更不是考研耐力的有氧练习，而是平缓、夹带安逸平和的运动方式，如太极拳、强肾操；

2、 养生饮食调理

早餐一定要吃，而且要吃容易消化又营养丰富的食物，如红薯粥、山药瘦肉粥、排骨粥、枸杞红枣粥等等;而中午饮食营养不能拉下的同时，还要至少吃两种菜;晚饭就不需要那么饱那么好了，只要随便一个青菜就好了。