衰老是一件让人不喜的事情，人们总是为了延缓衰老而绞尽脑汁，总是为了让自己更年轻用尽一切手段，其实衰老并没有我们想象中的那样恐怖，在日常生活中只要人们学会一些对抗衰老的小方法，便可以大大延缓衰老来临的速度，让自己变得更加年轻，那么是哪些小方法可以帮助我们延缓衰老呢？

助人延缓衰老的方法

生活中有许多保护人体不受疾病伤害的方法，当然生活中除了预防疾病的方法外，同样还有一些方法可以帮助人减缓衰老的速度，让自己变得更加年轻。

一、茶中加柠檬

我们都知道茶是一种能够帮助人体对抗衰老的饮料，生活中常喝茶不仅有益心脑血管，还可以清理肠胃，并且茶水中含有大量抗氧化物质，能够有效清除身体内部的氧自由基，延缓衰老速度。

而在茶水中加上一两片柠檬可让茶叶中的抗氧化物质功效增强20%，这是因为茶叶中对抗衰老的物质名为儿茶素，人们在饮用茶水后，这种物质有很大一部分会被肠胃消化吸收，只有一小部分被用来对抗氧化，但在茶水中加入柠檬可以减少这种物质被肠胃消化吸收的比率。

因此在茶水中加入柠檬是对抗衰老的好选择。

二、多吃醋

同样是饮食抗衰老的方法，多吃醋也能够帮助人们对抗衰老，因为身体内部血糖过高，是导致人衰老加速的重要原因，而多吃醋可以有效控制身体血糖，当人没有了高血糖的烦恼后，衰老速度自然就会变慢。

此外吃醋还可以帮助人们软化血管，减少心血管疾病出现的几率，对于保持血管年轻有着十分重要的意义。所以在对抗衰老多吃一点醋是不错的选择。

三、节制烟酒

有研究表明毫无节制的烟酒会导致人衰老的速度增加，甚至抽烟酗酒的人，衰老速度是常人的十多倍乃至数十倍，因为香烟中含有大量的尼古丁，会导致血管收缩出现老化，让人的身体提前步入衰老期，所以对抗衰老最好戒掉香烟。

香烟中的尼古丁危害血管健康，而酒却会让皮肤出现松弛、脱水这种现象，很容易导致身体上出现大量皱纹，如果说香烟加速衰老是由内而外的，那么酒精加速衰老便是由外而内的，因此在生活中节制烟酒是帮助我们对抗衰老重要措施。

四、避免阳光长时间照射

虽说阳光是人生命中必不可少的，但长时间接触阳光直射很容易加速衰老，所以想要对抗衰老就要避免阳光直射，这样便可以很好的保护身体内部的胶原蛋白，减少紫外线灼伤身体的几率，而这些对于对抗衰老来说都是不可或缺的因素。

五、多喝水

经常喝水同样可以帮助我们延缓衰老的速度。要知道人体每天都会消耗大量水分。当人没有及时补水就会导致肌肤出现缺水的症状，很容易便会长出皱纹，甚至会出现肌肤缺水这种情况。

并且身体脏腑得不到水的滋润，还会迅速的衰老下去，而多喝水可以让身体脏腑得到很好的滋润，当人的五脏六腑变年轻了，人自然也就会年轻，因此多喝水是一种很好的抗衰老方式。

六、良好的情绪

保持良好的情绪同样可以帮助人们对抗衰老，因为人的细胞是一种很奇妙的物质，它们能够接受的人情绪，当人保持良好情绪时，细胞会变得十分活跃，变得十分有活力，而这对于延缓衰老速度来说有着重大的意义。

反之不良的情绪会让人背负很大的压力，甚至会让细胞在接受不良情绪后迅速失去活力，当人长时间处于不良情绪之下，衰老自然就会加速，所以保持良好的情绪十分重要。

七、保持优良的睡眠可抗衰老

优良的睡眠能够让身体得到充足的休息，减少身体细胞死亡及分裂的速度，要知道细胞大量死亡会导致我们的皮肤失去弹性，甚至会导致皱纹丛生，而通过睡眠可以让我们的细胞得到保护，细胞分裂死亡的速度下降了，不仅寿命可以得到延长，衰老的速度也会大大减缓。

因此保持良好的睡眠是对抗衰老的不二法门。

结语：衰老是一件让人恼怒的事情，但衰老是一种不可逆却可延缓的事情，只要我们做好合理的应对措施，便可以有效延缓衰老的速度，让身体能够长时间的保持年轻，所以我们在生活中想要延缓衰老，对于上述的方法一定要多多重视才可以。