缺锌元素后很多功效受到了影响，而身体的不适症状也会出现，比如食欲、智力等，对于儿童是最容易缺锌的，大家要知道缺锌的症状，才能准确的进行疾病判断。判断出疾病后还要做好相应的治疗，治疗主要是药物、饮食调理等，这样才能帮助缺元素的补充，那么缺锌的人有什么症状及饮食调理方法？

缺锌症状：

(1)食欲减退：缺锌会使宝宝味觉敏感度降低，导致宝宝吃得少、厌食、挑食等，甚至还会有异常行为，乱吃奇怪的东西如煤灰、泥土、石渣等。

(2)多动症：如果老师或者家人反映宝宝坐不住、注意力不集中、多动等，不要上来就一顿教育，妈妈们应该考虑是不是宝宝缺锌造成的。

(3)容易得感染性疾病：宝宝缺锌免疫功能会降低，因此宝宝容易被感染，如常发生呼吸道感染及支气管肺炎等。

(4)影响视力以及智力：宝宝缺锌会影响脑细胞中的DNA与蛋白质合成，影响宝宝智力发育，还容易使宝宝视力，如视力下降、远视等。

(5)经常出现口腔溃疡：我家宝宝曾经嘴里有5处口腔溃疡，吃饭都成问题，除了口腔溃疡妈妈们还要细心观察宝宝皮肤伤口难愈合、指甲上有白斑、手指上有倒刺、无意识的“吃”手指、皮疹等。

(6)发育迟缓、微量元素比例失衡：缺锌会影响细胞代谢，生长发育不良身材矮小等症状，也会是血清中铜的比例降低，而且化验表明缺锌的宝宝玩玩血清锌低于11.47umol/L。

饮食调理方法：

1、吃三豆粥

取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。

2、吃猪胰泥

将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。

缺锌的人的症状及饮食调理方法是我们需要掌握的知识，疾病会影响到身体的健康成长，这主要是针对婴儿或是儿童，直到青春期也会发生缺锌的症状，当然只要大家不挑食，多吃有营养的食物，能降低缺锌的发生率。但是却是因为挑食，孩子更容易挑食，也更容易发病。但是只要及时补充就可以恢复到正常。