现在很多人由于工作量太大不得不熬夜，但是熬夜对于人的身体影响是非常大的，可能会出现很多不利于我们身体健康的情况，一些长期熬夜的朋友最近就出现了内分泌失调的情况，可能我们大家对于内分泌失调怎么调理效果好呢还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下内分泌失调怎么调理效果好呢吧。

1这个主要是要靠调养的，急也没用。多吃维他命C食物，士多啤梨，奇异果含极丰富维他命C，提子，西柚也是。 避免吃刺激及深色素的食物，例如咖啡，奶茶，木瓜。我建议由内到外治疗会比较有效。可试用粗盐在面上轻轻打转地磨，约2分钟，洗去。再按平日方法抹上爽肤水即可。

脸上有痘痘的朋友，没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。

2.饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸的功法，从而调理内分泌失调。但是，通过饮食调理见效很慢，而且做起来也比较复杂，不适合都市女性的要求。

3.中医上来说，内 分 泌 失 调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内 分 泌 失 调所引起。因此，治疗这些病症，要从调节内 分 泌 入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气，补肾等治疗，使情况得以改善。

如果不严重，就不要挑食，什么都吃才行。

如果严重，吃什么都没有用，要通过药物补充所缺的 激 素 或维生素矿物质。要注意生理保养。雌 激 素 补充可以帮助您解决问题。 不过， 雌 激 素 替补充要找到好的方法，现在国外很多女性包括女星都在使用生理保健品 ，之yuan潮舒安很受欢迎的，如果可以购买到进口产品效果是很明显的。

以上内容为我们介绍了内分泌失调怎么调理效果好呢，对于熬夜的问题我们一定要引起高度重视，如果真的熬夜不可，我们一定要做好相关的护理措施，防止自己也出现类似的内分泌失调的情况，避免给我们的身体带来不必要的麻烦。