肌肉痉挛就是抽筋的学名，抽筋最常见的发生部位是小腿和脚肚子，脚肚子发生抽筋的情况时通常会非常的疼痛难忍，很多人会在半夜睡觉时，突然被脚肚子抽筋疼醒，需要好长时间才能止痛，影响人们的睡眠。那么，脚肚子抽筋是在呢么回事呢？出现脚肚子抽筋的情况后该怎么办呢？

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

脚肚子抽筋是一种非常常见的情况，虽然通常不会给人体健康造成太大的影响，但还是会影响人们的正常生活。提醒大家如果平时经常有脚肚子抽筋的情况，应引起重视，积极寻找引起脚肚子抽筋情况的原因，积极进行治疗，减少脚肚子抽筋给您的生活造成的影响。