肩膀酸痛手臂发麻，很有可能是因为睡觉的时候，将头枕手上，就会出现这种情况。还有就是平时手被压到了之类的，发麻是一个比较好缓解的情况，一般就是等它麻一会就会好了。不过酸痛就比较麻烦，因为他可能是暂时的，也可能是间歇性的。那怎样才能解决肩膀酸痛手臂发麻的状态呢？

考虑还是肩周炎引起的症状。肩周炎，是指累及肩关节周围的肌肉、肌腱、关节囊以及滑囊的慢性损伤性炎症，多见于中老年。平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，也要去医院进行正规治疗，不要延误。

1肩周炎的早期，可以去医院的理疗科进行推拿理疗，使用红外灯照射。2疼痛明显且局限于某一处时，可以局部打封闭，注射激素缓解疼痛，常用的有强的松。 3没有得肩周炎时要控制活动量，得了肩周炎时倒要提倡活动，在不会引起肩部疼痛的前提下，每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来。

治疗主要是以解除疼痛，预防关节功能障碍为目的，缓解疼痛可采用吊带制动的方法，使肩关节得以充分休息;或休用封闭疗法，在局部压痛最为明显处，注射强的松龙;或用间动电疗法，温热敷，冷敷等物理治疗方法解除疼痛.剂等外用药物.注意休息.

经常做家务的话，也有可能会肩膀酸痛，得肩周炎。因为做家务很多时候会弯腰，而且手一直在做事情，所以手的运动就会过多，也会导致肩膀酸痛，手臂发麻，这个时候就要休息，也可以伸展一下手，让酸痛的地方得到舒展。