孩子在高考前夕，因为经常会长时间的学习，总是感觉自己的记忆力有些退化;随着年龄的增大，人们常常会有这样的感觉，自己的记忆力是越来越差了，总是记不住事情，做什么事也都是丢三落四的;还有的人在工作比较繁重的时候，也常常会有这样的感觉，好像自己的记忆力也在严重的透支一样。那么，有没有办法可以增加自己的记忆力呢？

我们知道，人体在正常情况下，血液呈碱性;若用脑过度或体力透支之后，则血液呈酸性;如果长期偏食酸性食物，也会使血液酸性化。而血液长期呈酸性则会使大脑和神经功能退化，导致记忆力减退。补养之道就是常吃碱性食物，少吃酸性食物。

一般而言，含磷、氯、硫的食物属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等，若多吃也会使血液酸化;反之，含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等。

海带、水果和豆类最佳

其中以海带所含碱性最大，次为水果和豆类。常用脑的人(像应付考试的学子、工作烦忙的事业家)，应该常吃海带。至于时下流行的自然食、崇尚天然的食物，当然也很合适，但也不必坚持吃自然食，以免过犹不及。

天麻、人参可偶尔服食

在中药方面，目前已知天麻、人参对增进学习与记忆能力、改善学习障碍方面有相当效用，两者合用则可收相辅相成之功。此外，药食两用的核桃能添精补髓，芝麻能填髓益智，蜂蜜也能强志、增加学习能力;目前相当被看好的山药功能强志并神，也可经常食用。

想要补脑，想要提高自己的记忆力，可以多吃一些碱性的食物，比如蔬菜、水果等，尤其是应该多吃一些海带、核桃、燕麦、黑芝麻等，效果都非常的不错。但是要注意的是，食用的时间要长一些，而且每天食用的量不用太大，过犹不及。